وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من انسداد الأنف

هناك وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من انسداد الأنف، والتخلص من هذا العرض المرضى الذى يباغتنا في الشتاء وتياراته الباردة، وفقا لتقارير نشرت في موقعى هيلث، هيلث شوتس، وذلك للحد من زيادة فرص الإصابة بهذا الانسداد لفترات طويلة عند التعرض لتيارات الهواء وعند الإصابة بالبرد والأنفلونزا وأدوار جيوب الأنفية المتكررة.

ونصحت التقارير ببعض النصائح المهمة منها:

1. تناول الأطعمة الصحية والمفيدة والتمتع بنمط غذائى صحى

2. شرب الماء بكثرة. على مدار اليوم جيدا للترطيب

3. تجنب الأطعمة غير الصحية والمقلية والحارة

4. تجنب الأطعمة الباردة للغاية

5. التمارين الرياضية مفيدة للأنف

نصائح للعناية بالصحة في الأجواء الباردة للوقاية من التهاب جيوب الأنفية، تلك المشكلة المرضية التي يعانى منها الكثرين، والتي تتسبب في الإصابة بإنسداد الأنف الحاد، واضطرابات في التنفس، ومشكلات الصداع والاضطراب، والدوخة وألم الرأس، وفقا لتقارير نشرت في موقعى هيثل، وهيلث شوتس الطبي.