تجربتي مع البكتيريا النافعة ساهمت في تحسين الهضم وزادت نشاطي

البكتيريا النافعة والمعروفة أيضاً باسم البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة، لدينا الملايين منها، تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم. كما تساعد البروبيوتيك على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، إذ أنها تنتج الفيتامينات الأساسية، مثل حمض الفوليك والنياسين والفيتامينات B6 وB12 في القناة الهضمية. تساعد البروبيوتيك أيضاً على حماية الجسم من البكتيريا الضارة من خلال التنافس على الغذاء ومنع نموها كما توضح الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج من خلال هذا المقال.

كانت تعاني تالا (35 عاماً) من الوزن الزائد وواجهت صعوبة في خسارته على الرغم من اتباع حميات غذائية صارمة وممارسة الرياضة بانتظام. لم تعرف السبب إلى أن لجأت إلى الطبيب المختص الذي أخبرها أنها تعاني من مشكلة القولون العصبي التي رافقتها لسنوات.
تقول تالا "بدأت العلاج من خلال البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة التي أظهرت أهميتها في الجسم، لسنوات عديدة خضت معركة طويلة مع الوزن الزائد ومشكلات القولون العصبي المزعجة، وقد جرّبتُ جميع أنواع الحميات الغذائية، لكن لم أحصد أية نتيجة بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي التي ترافق أي محاولة لتغيير نظامي الغذائي.
لجأت إلى الطبيب المختص الذي شرح لي أن أثابر على العمل بجد لدعم صحة الجهاز الهضمي، وبالفعل خلال الأسبوع الأول من إضافة مكمّلات البروبيوتيك إلى نظامي اليومي، لم ألاحظ أي تغيير كبير في أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي. لكنني شعرت بتحسّن خفيف في عملية الهضم، إذ قلّت الانتفاخات قليلاً. ومع مرور أسبوعين وصولاً إلى 4 أسابيع، بدأتُ ألاحظ تحسّناً ملحوظاً في أعراض القولون العصبي. قلّت آلام المعدة بشكل كبير، وقلّت نوبات الإسهال، وبدأت أشعر براحة أكبر بعد تناول الطعام. وبعد مرور بضعة أشهر، أصبحت أشعر بتحسّن جذري في صحتي. اختفت أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل لافت وتحسّنت قدرتي على امتصاص العناصر الغذائية، وهذا ما ظهر في التحاليل الطبية الخاصة بي وزادت طاقتي ونشاطي.
أدركت من خلال تجربتي مع البكتيريا النافعة أنه لا توجد إجابة محددة لسؤال متى يبدأ مفعول البروبيوتيك؟ فذلك يعتمد على العديد من العوامل، مثل الحالة الفردية ونوع البروبيوتيك والجرعة وجودة المنتج. كما يجب اختيار منتجات عالية الجودة التي تحتوي على سلالات بكتيرية موثوقة وذات فعالية مثبتة".
من المهم الاطلاع إلى أسرار جسم متناسق للنساء.. طريق العروس نحو الصحة والجمال وفق اختصاصية.

تساعد البكتيريا النافعة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتوازنه، فهي تعيش بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي والأمعاء، وتساعد على أداء الوظائف الحيوية على أكمل وجه، والتي تسهم في التعزيز من الصحة العامة، وفوائد البروبيوتيك للجهاز الهضمي مختلفة منها تحسين عملية الهضم وهذا من خلال تكسير الطعام المعقد لمكوّنات بسيطة يسهل على الجسم امتصاصها، وهي كذلك تعزّز من امتصاص العناصر الغذائية المهمة مثل المعادن الغذائية والفيتامينات، وبالتالي تقوّي الجهاز المناعي وتحسّن الصحة بوجه عام، إلى جانب هذا فإن البكتيريا النافعة تساعد على الحفاظ على حاجز الأمعاء، والذي يعتبر طبقة واقية تحمي الأمعاء من دخول الجراثيم والمواد الضارة إلى الجسم والجهاز الهضمي على وجه التحديد، وتجدر الإشارة إلى أن الحاجز يحمي الجسم من الأمراض ومن الالتهابات، وعلاوة على هذا فإن البكتيريا النافعة تقلّل من التعرض للاضطرابات بالجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي والالتهاب في القولون التقرحي، بالإضافة لذلك فإن البكتيريا النافعة تعمل على إنتاج عدد من الفيتامينات المختلفة التي يحتاج إليها الجسم مثل فيتامين B المعقدة وفيتامين K.
ينصح بمتابعة تجربتي مع العلاج بالطاقة ساعدتني في التخلص من التوتر.

تعمل البروبيوتيك على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومن أهم فوائد البكتيريا النافعة لصحة القلب ما يلي:

تعتبر البكتيريا النافعة عنصراً أساسياً لصحة البشرة، وهي تعمل على استعادة التوازن الطبيعي للبشرة، بالإضافة إلى حماية البشرة من العوامل الضارة، فهي تعمل على تقليل الالتهابات التي تتسبب في الكثير من مشكلات البشرة مثل الأكزيما وحب الشباب، وتعمل على التعزيز من إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهو ما يحافظ على نضارة البشرة ومرونتها، بالإضافة إلى هذا فإن البكتيريا النافعة تحمي البشرة من الجراثيم والمواد المهيجة لها، وهو الأمر الذي يقلّل من خطر الإصابة بالعدوى، ويمكن الحصول على البكتيريا النافعة عبر الأطعمة المخمرة المختلفة مثل الزبادي، أما عن الفوائد التي تمنحها البكتيريا النافعة لبشرتك فهي تتمثل في حماية البشرة من الميكروبات الضارة التي تتسبّب في الالتهابات الجلدية والعدوى، تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية بالجلد وبالتالي تقليل ظهور حب الشباب، تحفيز تجديد خلايا البشرة وبالتالي تبدو أكثر نضارة وشباباً، تهدئة الالتهابات الجلدية وعلاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية والأكزيما، حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة الفوق بنفسجية وإنتاج الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي التحسين من مرونة البشرة والتقليل من ظهور التجاعيد.

ما رأيكِ بالتعرّف إلى حصاد العام: أفضل أنواع الرجيم لعام 2024 للنساء وفق اختصاصية.

*ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.