خطورة قلة شرب الماء للحامل، وهل يصل تأثيرها إلى الجنين؟

فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة؛ حيث يمر جسمها بتغيرات كبيرة تتطلب عناية ورعاية مستمرة، والتغذية السليمة من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الحامل وصحة الجنين، بجانب النوم الكافي وممارسة الرياضة المناسبة.
وهناك عنصر غالبًا ما يُستهان به رغم أهميته القصوى في هذه الفترة وهو الماء، والذي يعد من العوامل الأساسية التي تساهم في الحفاظ على صحة جسم الحامل ووظائفه الحيوية. فما هي خطورة قلة شرب الماء خلال الحمل؟ وكيف يؤثر الجفاف على صحة الحامل والجنين؟ هذا ما سيعرضه الدكتور محسن محفوظ أستاذ التغذية والصحة العلاجية للحوامل في هذا التقرير.

الماء هو أساس الحياة، ويشكل نسبة كبيرة من جسم الإنسان، حيث يتراوح محتوى الماء في الجسم بين 55% و60% من إجمالي الوزن، وتتغير احتياجات الجسم من الماء بشكل كبير أثناء الحمل؛ حيث يتطلب الحمل كمية أكبر من السوائل لدعم العمليات البيولوجية التي تحدث في الجسم.
يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على حجم الدم الطبيعي، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتسهيل عملية الهضم، والحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، كما أن الماء يساعد في نقل المغذيات إلى الجنين، ويساهم في التخلص من الفضلات والنفايات الناتجة عن الحمل بشكل أسهل وأسرع.

عندما تعاني الحامل من قلة شرب الماء، فإنها قد تواجه العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على حياتها وحياة الجنين مثل:

الجفاف هو الحالة الأكثر وضوحًا نتيجة قلة شرب الماء، ومن أبرز المشكلات التي يمكن أن تتعرض لها الحامل بسبب نقص السوائل في الجسم، ومن أعراضه: العطش الشديد، وجفاف الفم، والدوخة، والتعب المستمر، ومشاكل في التركيز، كما يتسبب الجفاف إلى تقليل حجم السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين، مما قد يؤثر على تطور الجنين.

أثناء الحمل تصبح حركة الأمعاء أقل كفاءة بسبب التغيرات الهرمونية، مما يزيد من احتمال الإصابة بالإمساك، والمعروف علميًا أن الماء يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وفي حالة نقص السوائل، قد يصبح الإمساك أكثر حدة، وهذا يؤدي إلى مشاكل إضافية مثل: الانتفاخ، وآلام البطن، وعدم الراحة العامة.

يؤدي نقص الماء إلى زيادة تركيز البول، مما يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى، أو الإصابة بالتهابات المسالك البولية. الحمل يزيد من حساسية المسالك البولية، وإذا لم يتم شرب الماء بشكل كافٍ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات قد تتطلب علاجًا مكثفًا.

يتسبب نقص السوائل في الجسم في انخفاض حجم الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
قد يسبب انخفاض ضغط الدم الدوار للحامل، والشعور بالتعب، وقد يؤثر بشكل كبير على قدرتها على أداء الأنشطة اليومية.
في الحالات المتقدمة، قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى مضاعفات مثل الإغماء أو فقدان الوعي.
الماء يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الدورة الدموية السليمة؛ عندما يقل في الجسم، تتأثر قدرة الدم على الوصول إلى جميع الأنسجة والأعضاء بشكل صحيح، كما يؤدي هذا إلى انخفاض قدرة الأكسجين والمواد المغذية على الوصول إلى الجنين، مما يؤثر على تطوره الصحي.

الجفاف أثناء الحمل لا يؤثر فقط على صحة الأم، بل يمتد تأثيره ليشمل الجنين، إليك بعض التأثيرات التي قد تحدث بسبب نقص السوائل في جسم الحامل:

السائل الأمنيوسي هو السائل الذي يحيط بالجنين في الرحم، ويوفر له الحماية والعناصر الغذائية الضرورية للنمو. عندما لا تتناول الحامل كمية كافية من الماء، قد ينخفض مستوى السائل الأمنيوسي، مما يعرض الجنين لمخاطر أكبر مثل التشوهات الجسدية، وقلة الحركة، وصعوبة التنفس بعد الولادة. في بعض الحالات، قد يؤدي هذا الانخفاض إلى الحاجة للتدخل الطبي المبكر.

أثبتت الدراسات أن قلة شرب الماء قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الولادة المبكرة. نقص السوائل يمكن أن يؤدي إلى حدوث انقباضات في الرحم، ما قد يسبب الولادة المبكرة. كما أن الجفاف قد يؤثر على المشيمة، مما يزيد من احتمالية حدوث مشاكل في نمو الجنين.

هل تودين الاطلاع على: أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الولادة المبكرة ؟

يشير نقص الماء في الجسم إلى انخفاض قدرة الدم على توصيل الأوكسجين والمغذيات إلى الجنين، وهو ما قد يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة. الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض يكونون أكثر عرضة لمشاكل صحية في المستقبل مثل ضعف جهاز المناعة، وصعوبة في التنفس، ومشاكل في النمو.

يؤثر الجفاف أيضًا على تطور الجنين العصبي. المياه ضرورية لنمو دماغ الجنين بشكل سليم. في حالة الجفاف، قد تتأثر عملية التطور العصبي، مما يزيد من احتمالية حدوث مشاكل في النمو العقلي والجسدي للطفل في المستقبل.

تجنب قلة شرب الماء ليس أمرًا صعبًا، لكنه يتطلب وعيًا واهتمامًا مستمرين، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الحامل في الحفاظ على توازن السوائل في جسمها:

*ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.