• دليل المواقع

  • منوعات

    5 نصائح للتغلب على ضباب الدماغ


    820 قراءه

    2025-01-06 06:58:03
    152

    يعاني البعض من «ضباب الدماغ» بعد فترات العطلات، وهو شعور يؤثر على التركيز والذاكرة بسبب تغير الروتين وكثرة الاسترخاء. لتجاوز هذا الشعور واستعادة النشاط الذهني، هذه 5 نصائح فعّالة يمكنها تحسين الوظائف الذهنية والتغلب على آثار العطلات بسرعة وفعالية:

    الحفاظ على نظام غذائي متوازن

    ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

    الحصول على قسط كافٍ من النوم

    تقليل التوتر بتقنيات الاسترخاء

    تجنب الإفراط في الكافيين


    مشاهدة 5 نصائح للتغلب على ضباب الدماغ

    يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 نصائح للتغلب على ضباب الدماغ قد تم نشرة ومتواجد على عكاض وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.


    مصادر 24 قارئ إخباري مستقل حيث والمواد الواردة فيه لا تعبر عن رأي الموقع ولا يتحمل اي مسؤولية قانونية عنها  
    جميع الحقوق محفوظة لدى مصادر 24