يبدأ النوم الصحي بالعادات الصحيحة، ومع ذلك هناك ممارسات قد تؤثر سلبًا على جودة نومك دون أن تدرك. هنا نستعرض 5 أشياء يجب تجنبها قبل النوم لتتمتع بنوم عميق وصحي:

استخدام الأجهزة الإلكترونية

تناول الكافيين أو السكريات

الوجبات الدسمة

ممارسة التمارين الرياضية المكثفة

التفكير الزائد أو التوتر

مشاهدة 5 أشياء تجنبها لتحظى بليلة هادئة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 أشياء تجنبها لتحظى بليلة هادئة قد تم نشرة ومتواجد على عكاض وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

4 نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الكبد

نقابة الأطباء: الغرامة على الخطأ الطبي بقانون المسئولية الطبية تصل لمليون جنيه أو الحبس

هذه الفاكهة تعزز الطاقة الإيجابية وتحسن النفسية

«واتساب» يطلق ميزة مسح المستندات ضوئياً

علامة في الفم قد تكشف الإصابة بالصداع