الكحة والتهاب الحلق.. اقض عليهما بـ5 أعشاب صحية فى الشتاء

تزهر الأعشاب في فصل الشتاء، حيث من المهم إضافتها إلى وجباتك اليومية، كما يمكن إضافتها إلى الماء وتناولها في شكل مشروب قد يساعد على الهضم وتعزيز المناعة ويمنحك الدفء مع أشهر الشتاء الباردة، ويرصد تقرير موقع "تايمز أوف إنديا" 5 أعشاب شائعة تزدهر في الشتاء يجب إضافتها لنظامك الغذائي لجنى العديد من الفوائد الصحية.

البقدونس عشب متعدد الاستخدامات للغاية معروف بنكهته المنعشة الحارة قليلًا، والبقدونس عشب غني بالمغذيات يعزز النكهة بجانب فوائده الصحية، حيث أن البقدونس غني بفيتامينات A، C، K، كما يدعم المناعة وصحة العظام والهضم، ويمكنك بجانب إضافته للأطعمة، تناول ماء البقدونس الذى يعزز المناعة ويساعد على الهضم الجيد.

الكزبرة الخضراء أحد الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، حيث تضيف نكهة رائعة للوجبات والأطعمة مثل الشوربات والسلطات، حيث تساعد خصائصها المضادة للالتهابات في الهضم وتعزيز المناعة، ويمكن إضافتها إلى المشروبات لتعزيز إزالة السموم من الجسم بفضل محتواها من مضادات الأكسدة.

الزعتر عشب قوي يضفي نكهة ترابية على وصفات الشتاء، وهو غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية، ومن المعروف أيضًا أنه يعزز المناعة ويساعد على الهضم، حيث تساعد خصائص الزعتر المضادة للميكروبات في علاج التهاب الحلق والسعال خاصة لو تناولته في شل مشروب.

النعناع عشب متعدد الاستخدامات يعزز النكهة والصحة، فهو غني بمحتواه من مضادات الأكسدة والزيوت الأساسية، ويساعد النعناع على الهضم، كما يعتبر علاجًا فعالًا لتخفيف الصداع، ومكافحة الالتهابات في الجسم.

إكليل الجبل عشب عطرى غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، حيث أن نكهته الترابية تعزز الأطباق مثل اللحوم المشوية والخضروات والخبز، وبالإضافة إلى نكهته، تم استخدام إكليل الجبل لتعزيز الهضم وتحسين الدورة الدموية وتنشيط الذاكرة.