تُعد الساونا خياراً مثالياً خلال فصل الشتاء، إذ تجمع بين الاسترخاء والفوائد الصحية المتعددة. تساعد الحرارة الجافة على تحسين الدورة الدموية، تخفيف الالتهابات، وتعزيز الصحة الجسدية والعقلية، وفقاً لما ذكرته صحيفة «التايمز» البريطانية.

يؤكد الخبراء، أن الساونا تقلل التوتر، وتُحسّن جودة النوم، وترفع مستويات الطاقة بفضل إفراز هرمونات الإندورفين التي تمنح الشعور بالسعادة. وتشير الدراسات إلى أن الاستخدام المنتظم لها يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي جهاز المناعة، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

ولضمان أقصى استفادة، يُنصح بالبدء بجلسات قصيرة تراوح بين 10 إلى 15 دقيقة في درجات حرارة بين 70-100 درجة مئوية، مع فترات تبريد. يُفضل استخدامها مرة أسبوعياً للحصول على تأثير إيجابي على الصحة العامة.

تحسين الدورة الدموية

تقليل التوتر ورفع الطاقة

تعزيز صحة القلب والمناعة

تحسين جودة النوم

تحسين صحة الجلد ونضارته

مشاهدة «الساونا».. كومة فوائد لصحتك

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ «الساونا».. كومة فوائد لصحتك قد تم نشرة ومتواجد على عكاض وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

7 أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم- احذرها

9 أطعمة شائعة لتخفيف آلام والتهاب المفاصل فى الشتاء

الجائحة القادمة.. حقيقة أم مبالغة ؟ «الصحة العالمية»: العالم غير مستعد

فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية للجلد عديدة.. أبرزها تقليل ضرر أشعة الشمس

3 أعراض تنذر بإصابتك بالسرطان.. تظهر في الصباح