استخدام جهاز قياس الضغط بصورة خاطئة في المنزل يمكن أن يسبّب كارثة صحية للمرضى، فإذا ارتفع ضغط الدم بشكل حادّ قد يسبّب السكتة الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من حالات تهدّد الحياة؛ لذلك ينبغي الحرص على تجنّب الوقوع في الأخطاء الشائعة عند قياس أو قراءة الضغط، والتي أوضحتها الدكتورة نيفين بشير (أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا) من خلال هذا المقال لـ"سيّدتي".
الدكتورة نيفين بشير يجب تجنّب هذه الأخطاء عند قراءة الضغط تعتبر مراقبة ضغط الدم وقياسه باستمرار أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتك، إذ يصنّف هذا المرض بـ"القاتل الصامت" كونه من دون أي أعراض ظاهرة، فإذا ارتفع ضغط الدم بشكل حادّ عند الشخص قد يسبّب له السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض خطيرة أخرى. تساعدك الفحوص الدورية في معرفة الخطوات الصحية التي عليك اتباعها لتحسين مستوى ضغط الدم لديك، ولكن يمكن أن تقعي في بعض الأخطاء عند قياس الضغط، الأمر الذي يعطيك معدّلاً غير طبيعي ويسبّب لك القلق. الجلوس بشكل خاطئ: يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه بمقدار 6 الى 10 نقاط، ما يجعله من بين عدة أخطاء شائعة عليك تجنبها أثناء قياس الضغط. لذلك من المهم قبل البدء بقياس ضغط الدم الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، والقيام بتثبيت القدمين في الأرض بطريقة مريحة جداُ مع الجلوس بظهر مفرود ومدعوم. موضع الذراع الخاطئ: إذا كانت الذراع معلّقة بجانبك، فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى بحوالي 10 نقاط من القيمة الفعلية، لذا يجب أن تسندي ذراعك على كرسي أو طاولة بحيث يكون مستواها على مستوى القلب. التوتر وعدم الراحة قبل القياس وتناول الملح: عليك تجنّب الغضب والتوتر والانفعالات بكافة أشكالها قبل قياس ضغط الدم. بالاضافة الى الابتعاد تماماً عن تناول الملح لأنه يحتوي على الصوديوم، فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة وقد يتسبّب في ارتفاع ضغط الدم لديك. لذلك يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء أو الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل استعمال الجهاز على الذراع على استرخاء الجسم. لفّ لفافة جهاز الضغط على الملابس: يمكن أن يؤدي إلى زيادة قراءة ضغط الدم بمقدار 5 إلى 50 نقطة اعتمادًا على سماكتها، لذلك يرجى التأكّد من تثبيت لفافة الجهاز على ذراع مكشوفة من خلال رفع أكمامك أو ارتداء قميص بأكمام قصيرة. انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم Image by freepik انخفاض درجة حرارة الجسم: انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم، لذلك من الضروري أن تهتمي بتنظيم درجة حرارة الجسم والجلوس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم. التحدّث: يمكن أن يؤدي التحدّث أثناء القياس إلى ظهور نتائج غير دقيقة في قراءة ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان أثناء القياس، فقد تبيّن أن الحديث أثناء قياس ضغط الدم يمكن أن يضيف ما يصل إلى 10 نقاط للقيمة. تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي إلى ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، لذلك من المهم الابتعاد التام عن تناول هذه المشروبات قبل قياس الضغط لمدة لا تقل عن نصف ساعة. استخدام نوع أو حجم غير مناسب للّفافة إذا كانت لفافة جهاز ضغط الدم كبيرة أو صغيرة ستكون القراءات غير دقيقة. دقة جهاز القياس: يفضل مراجعة دقة جهاز قياس الضغط في العيادة للتأكد من تطابق نتائجه مع القياسات اليدوية. اختيار أوقات ثابتة للقياس: لقياس دقيق ينصح بفحص الضغط مرتين على الأقل في اليوم، مع الانتظار دقيقة بين القياسين للحصول على متوسط النتائج.
من المفيد متابعة ما هي فوائد عرق السوس للنساء عديدة أبرزها خسارة الوزن وفق طبيبة.
كيفية قراءة جهاز قياس الضغط للحصول على نتائج قياس الضغط الدقيقة من المهم مراعاة بعض الخطوات Image by freepik للحصول على نتائج قياس الضغط الدقيقة
قد يكون من المهم مراعاة الخطوات التالية للحصول على نتائج قياس ضغط دقيقة:
الاسترخاء: قبل قياس ضغط الدم، يجب أن تكوني في حالة استرخاء تامة لمدة 5-10 دقائق على الأقل، ويُفضل أن تجلسي في مكان هادئ ومريح. الجلوس بشكل صحيح: قومي بالجلوس على كرسي مريح مع ظهر مستقيم وقدمين مستقرتين على الأرض، تجنّبي تقاطع قدميك ولا تجلسي بشكل مائل. تجنّب التحرّك والحديث: قبل وأثناء عملية القياس، يجب أن تبقي هادئة وتتجنّبي التحرك والحديث. لف اللفافة بشكل صحيح: يجب أن يتم لف لفافة الجهاز حول ذراعك المكشوفة على نفس مستوى قلبك، ويجب أن تكون مرنة ومريحة، لكن لا يجب أن تكون مشدودة جدًا. قياس الضغط: قومي بتشغيل الجهاز واتبعي التعليمات الموجودة عليه، ستبدأ الآلة في ضخ الهواء إلى اللفافة تدريجيًا، وسوف تشعرين بالضغط على ذراعك، ولكن يجب أن يكون ذلك محتملاً، ثم ستتوقف الآلة عن ضخ الهواء تدريجيًا وتبدأ في إفراغ الهواء. قراءة النتائج: ستظهر النتائج على شاشة الجهاز، وتحتوي نتيجة قياس ضغط الدم على رقمين: الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) والرقم السفلي (الضغط الانبساطي) ويتم قياسها بوحدة مليمتر الزئبق (مم زئبق). على سبيل المثال، إذا كانت النتيجة 120/80 مم زئبق، فإن الضغط الانقباضي هو 120 والضغط الانبساطي هو 80. يجب أن تقومي بقياس ضغط الدم بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب الخاص بك، ويجب عليك دائمًا استشارة الطبيب بشأن توقيت وتردّد قياس ضغط الدم وفقًا لحالتك الصحية الفردية. من الضروري أن تتعلّمي كيفية قراءة جهاز قياس ضغط الدم الخاص بك بشكل صحيح. إليك بعض النقاط الهامة: الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) وهو القياس الأعلى للضغط ويمثّل القوة التي يضخّ بها القلب، الدم في الشرايين أثناء انقباضه. يجب أن يكون في النطاق الصحيح وفقًا لتوصيات الطبيب. أما الرقم السفلي (الضغط الانبساطي) فهو القياس الأدنى للضغط ويمثّل الضغط الذي تكون عنده الشرايين عندما يسترخي القلب بين انقباضاته. أيضًا يجب أن يكون في النطاق الصحيح وفقًا لتوصيات الطبيب. أما قراءة النبض، فهناك بعض أجهزة قياس ضغط الدم التي تعرض أيضًا قراءة لنبض القلب، فتعكس عدد ضربات القلب في الدقيقة.
ننصحك بالاطلاع الى فوائد الخوا جوا للنساء لا حصر لها برأي طبيبة.

*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.

مشاهدة أخطاء تؤثر على قراءات ضغط الدم ..للتنبّه لها وفق طبيبة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أخطاء تؤثر على قراءات ضغط الدم ..للتنبّه لها وفق طبيبة قد تم نشرة ومتواجد على سيدتي رشاقه وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

تعليم المنوفية: نحرص على متابعة الامتحانات ميدانيا للتأكد من توافر أجواء مناسبة للطلاب

وباء يترصد فرائسه مثل وحش!

نصائح لتحسين الصحة النفسية لمريض السرطان فى رحلة التعافى

برج الثور مش بيقدم تنازلات والجوزاء متقلب.. 5 أبراج تصعب الحياة معهم

هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة على معدة فارغة