الكمون مهم لخفض الوزن ومحيط الخصر وكتلة الدهون ومؤشر كتلة الجسم، وقد تمّ تحضير مكمّلات من الكمون للحصول على هذه الفائدة. أما عن الليمون، فهو أيضاً يسهم في إنقاص الوزن بسبب احتوائه على ألياف البكتين Pectin التي تزيد من الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يُقلل عدد الوجبات المتناولة، وهذا يُسهم في تخفيف الوزن.
يتمتّع مشروب الكمون والليمون بالعديد من الفوائد الصحية التي لا مثيل لها؛ كالتخلص من السمنة المفرطة، وتنظيف الكبد من السموم المتراكمة، لذلك لا تتردّدي بتجربته للحصول على نتائج صحية جيدة، كما توضح الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيّدتي"، من خلال المقال الآتي:

الدكتورة سينتيا الحاج
فوائد الكمون المذهلة للصحة يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة، فيما تحتوي بذور الكمون على مواد طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة، وهذا يعني أن هذه المواد (Apigenin وLuteolin)، تحول من دون نجاح الجذور الحرّة في مهاجمة الخلايا السليمة. تساعدكِ مضادات الأكسدة على الشعور بأنك أكثر صحة وحيوية، كما أنها تساعد على منع بشرتكِ من التقدّم في السن. أوصى ممارسو الطب التقليدي بالكمون لعلاج الإسهال منذ عدة قرون. وفي تجارب سريرية حديثة على الفئران، أظهر مستخلص الكمون فوائده في علاج الإسهال، فهو يحارب البكتيريا والطفيليات، وله تأثير مضادّ للالتهابات. يعتقد الباحثون أن الكمون يمكن أن يساعد في القضاء على البكتيريا الضارّة التي تحاول مهاجمة جهاز المناعة. قد يفسر هذا سبب استخدام الكمون كمادة حافظة في الطعام لعدة قرون، كما أنّ المكونات النشطة في بذور الكمون لها تأثيرات مضادّة للالتهابات ومطهّرة. ساعد تناول مكمّل غذائي من مسحوق الكمون الممزوج بالزبادي في تقليل نسبة الكولسترول لدى عينة دراسة، فيما أظهرت دراسات أخرى، على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول، نتائج جيدة بعد تناول الكمون. أظهرت النساء ذوات الوزن الزائد، اللواتي تمَّ إعطاؤهن مسحوق الكمون واتبعن نظاماً غذائياً صحياً، تحسناً في أوزانهن. قام الباحثون بتقييم مستخلص الكمون لعلاج التشنّجات الهضمية والغثيان والانتفاخ المرتبط بمتلازمة القولون العصبي (IBS)، وكان مستخلص الكمون قادراً على علاج هذه الأعراض، طالما كان المشاركون يستهلكونه. إنه فعّال للغاية لدرجة أن الباحثين يأملون أن يكون الكمون بديلاً فعّالاً للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف الأدوية باهظة الثمن لعلاج القولون العصبي. الكمون من التوابل الشعبية المستخدمة في طهي المأكولات، ويساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتخفيض مستوى الكوليسترول، كما يُسهم في خفض نسبة السكر في الدم. يحتوي الكمون على عنصر نشط فريد يسمى ثيموكينون Thymoquinone وهو عبارة عن مادة كيميائية طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يستهدف الثيموكينون الجذور الحرّة في الجسم، مما يساعد على التطهير من السموم. أيضاً يلعب الكمون دوراً في تحسين استجابة الخلايا للأنسولين والجلوكوز، مما يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم. وبمرور الوقت، يمكن أن تعمل آثار الكمون لتقليل رواسب الدهون وتقليل الالتهابات في الجسم، كما يمكن ملاحظة اختفاء مشاكل الانتفاخ والتورم والتعب المعتادة. فوائد الليمون الرائعة للصحة تعزيز الترطيب: الماء هو أفضل مشروب للترطيب، لكن بعض الناس لا يستسيغون طعمه بمفرده، في حين تعمل إضافة الليمون إليه على تحسين نكهة الماء، مما قد يساعد على شرب المزيد. مصدر جيد لفيتامين سي C: تحتوي الحمضيات مثل الليمون على نسبة عالية من فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرّة. قد يقلل فيتامين C من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ويخفّض ضغط الدم. يدعم فقدان الوزن: ماء الليمون منخفض في السعرات الحرارية ويمكن أن يعزّز الشبع، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، وهي عملية التمثيل الغذائي التي يتم فيها حرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة، لذا يعتبر الليمون وسيلة فعّالة للمساعدة في تقليل تناول السعرات الحرارية. يساعد على الهضم: يشرب بعض الناس ماء الليمون كمليّن صباحي يومي للمساعدة في منع الإمساك. قد يساعد شرب ماء الليمون الدافئ أو الساخن عند الاستيقاظ في تحريك الجهاز الهضمي وطرد السموم. ينعش الأنفاس: هل سبق لكِ أن فركتِ الليمون على يديكِ للتخلص من رائحة الثوم أو أي رائحة قوية أخرى؟ قد ينطبق نفس العلاج على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية، مثل الثوم أو البصل أو السمك. يمكنكِ تجنّب رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب كوب من ماء الليمون بعد الوجبات. يُعتقد أن الليمون يحفّز اللعاب والماء يساعد أيضاً في منع جفاف الفم الذي يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة التي تسبّبها البكتيريا.
من المفيد التعرّف إلى أسباب الشعور بالدوار بعد تناول الطعام لدى النساء وفق اختصاصية.
تجربتي مع تناول الكمون والليمون ضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي مع هذا المشروب

كانت داليا (30 عاماً) تعاني من السمنة ومن الدهون المتراكمة في منطقة البطن، لذلك قررت اللجوء إلى وصفة الكمون والليمون المغلي؛ بهدف التنحيف والتخلص من الدهون.
توضح في حديثها لـ"سيّدتي" قائلة : "تناولت هذا المزيج لفترة شهرين مع الالتزام بممارسة التمارين الرياضية داخل نادٍ رياضي؛ بهدف التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وطريقة سريعة، ومع الوقت بدأت أشعر بتحسن كبير في مظهري الخارجي، ولا سيّما في منطقة البطن، لأنني تخلصت من الدهون المتراكمة بشكل ملحوظ.
وكنت في السابق قد جرّبت العديد من الوصفات والأساليب المنوّعة للتخلص من الوزن الزائد، ولكنها لم تكن مُجدية على الإطلاق، بينما اليوم أنا أتمتّع بجسم صحي خالٍ من الأمراض بسبب الكمون والليمون".
للحصول على هذا المشروب؛ بداية يجب العمل على تحضير كوب من الماء المغلي، وإضافة الكمون إليه مع التقليب بشكل جيد، ثم الانتظار لمدة 5 دقائق، بعدها يجب تصفية الكمون، ثم إضافة عصير الليمون إليه. في نهاية الأمر يمكنك شرب هذا المشروب مع المواظبة عليه إلى حين الحصول على نتيجة مُرضية. هذا المشروب يعتبر من المشروبات الرائعة والمفضلة لدى الكثير من النساء، والذي يمكن الاستمرار عليه كمشروب خاص.
وتتابع داليا تجربتها قائلة: "كنت أتناول هذا المشروب قبل الوجبات، وكنت أشعر بالشبع، فضلاً عن تناولي القليل من السعرات الحرارية، كما كنت أعمد إلى إضافة القليل من الكمون إلى وجباتي من الخضار واللحوم والحبوب، كما كنت أتناوله بشكل مختلف؛ على سبيل المثال خلطه مع الزنجبيل والليمون أو الزبادي".
وتردف داليا: "فوائد الكمون والليمون لم تكن تقتصر فقط على فقدان وزن الجسم، ولكن كانت تُسهم في تحسين عملية الهضم لديَّ، فضلاً عن أنني صرت أشعر بأن ذاكرتي باتت أفضل، وقلَّ التوتر لديّ، خصوصاً أنني كنت ألتزم بنظام غذائي صحي مع هذا المشروب، إضافة إلى ممارسة بعض من التمارين الرياضية، مثل الجري، للحصول على نتيجة جيدة".
هذا ويحتوي مشروب الكمون والليمون على نسبة كبيرة من الحديد، مما يُسهم في عملية التنظيم الغذائي لصحة الجسم. هناك طريقة ثانية لتناول هذا المشروب؛ من خلال إضافة القليل من الكمون إلى ماء الليمون، وغليهما معاً؛ لتحسين عملية الحرق وتنظيف الكبد من السموم المتراكمة.
فوائد الكمون والليمون لا تعدّ ولا تحصى هناك العديد من فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم Image by freepik فوائد الكمون والليمون للكلى: قد يساعد حمض الستريك الموجود بالليمون في منع حصوات الكلى، كما أن "السترات" التي تعتبر أحد مكوّنات حمض الستريك، تجعل البول أقل حمضية، وقد تؤدي إلى تفتيت الحصوات الصغيرة. إن شرب الكمون والليمون لا يمدّ الجسم بالسترات فحسب، بل يمنحه أيضاً الماء الذي يحتاجه للمساعدة في منع أو طرد الحصى. فوائد الكمون والليمون للمناعة: يحتوي الليمون على مستويات مرتفعة من فيتامين C، وهو أهم فيتامين لتقوية المناعة في الجسم. فيما الكمون يعتبر مصدراً ممتازاً للحديد والبوتاسيوم، ويساعد في بناء جهاز المناعة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويُسهم في محاربة الجذور الحرّة، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالعدوى، لذلك لا تترددي في تناول مشروب الكمون والليمون، خاصةً في موسم الشتاء، حيث تزداد فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية. للحصول على أقصى فوائد الكمون والليمون، ينصح بتناولهما معاً على الريق، حيث إن هذا المشروب يضمن الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتخليص الجسم من السموم الضارّة، والتي تعيق خسارة الوزن. يمكن تناول الكمون والليمون على الريق كـ "ملين" صباحي يومي للمساعدة في منع الإمساك. قد يساعد الكمون والليمون الدافئ أو الساخن عند الاستيقاظ في تحريك الجهاز الهضمي. يجب الحرص على عدم الإكثار من مشروب الكمون للتنحيف، والاكتفاء بقليل من نقاط عصير الليمون المضافة إلى الماء، وقليل من الكمون. كما ينبغي عدم الاستمرار لفترات طويلة في تناول الكمون والليمون على الريق بشكل يومي؛ وذلك لتفادي تأثيراته السلبية المحتملة على المعدة. وفي حال الشعور بتقلصات مستمرة في المعدة أو أعراض غير طبيعية عند تناول مشروب الكمون مع الليمون، يجب التوقف عن تناوله على الفور. هناك العديد من فوائد شرب الكمون والليمون قبل النوم، حيث يعزّز هذا المشروب حرق الدهون في الجسم، ويساعد على الشعور بالامتلاء، ولكن يحظر تناول مشروب الكمون مع الليمون قبل النوم مباشرةً؛ لأنه يزيد من الحاجة إلى التبول، وقد يؤثر على جودة النوم، لذلك يفضل تناول مشروب الكمون والليمون قبل النوم بساعتين على الأقل. ما هي فوائد الكمون للكرش؟ الكمون ضمن الوسائل الفعالة المستخدمة في عملية إنقاص الوزن، وذلك لكونه يمتلك فوائد كبيرة في التخلص من دهون الكرش التي تكون متراكمة به. أثبت بعض الأبحاث أن استهلاك الكمون ينتج عنه زيادة في معدل الأيض، الذي يساعد في عملية تنظيم الوزن، فضلاً عن تقليل الدهون التي تكون زائدة. ما هي فوائد الليمون للكرش؟ تشير دراسات عديدة إلى أن عملية شرب الماء الدافئ ومعه الليمون؛ يعمل على تحسين وظيفة الميتوكوندريا؛ وهي عبارة عن عضو داخل الخلية مسؤول عن توليد الطاقة في الجسم. يحسّن الليمون من عملية الأيض، ويزيد بشكل كبير من عملية حرق الدهون، والماء الدافئ مع الليمون يعتبر مزيجاً غنياً بالفوائد الصحية، وهو منخفض السعرات الحرارية. يساعد الليمون في تقليل حجم السعرات الحرارية المستهلكة بشكل عام خلال اليوم، وبالتالي الشعور بالشبع، مع تقليل رغبة المرأة في تناول الطعام.

* ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.

مشاهدة تجربتي مع الكمون والليمون مثالية لتقليل التوتر وتحسين الهضم

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تجربتي مع الكمون والليمون مثالية لتقليل التوتر وتحسين الهضم قد تم نشرة ومتواجد على سيدتي رشاقه وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

وزير الصحة يبحث سبل التعاون وخطط العمل المشترك مع شركة استرازينكا

هل يمكن لتغيرات الشخصية أن تشير إلى الزهايمر؟

فوائد الخس للأطفال ومقترحات لطرق تقديمه خاصة للرضع

علاج الغيبوبة الكبدية يمكن تجنبها بملاحظة بعض الأعراض

رئيس الرعاية الصحية يبحث مع شعبة الأدوية ووفد من شركة سيرفيه الفرنسية التعاون في مجال الأدوية