من مطبخك.. أضف هذا المكون لكوب الحليب للتخلص من مشاكل النوم والهضم

تناول كوب من الحليب قبل النوم على وجه الخصوص يمنحنا العديد من الفوائد الصحية، أبرزها أنه يعزز النوم الجيد والهادئ بجانب محتواه من الكالسيوم لتعزيز قوة العظام وغيرها من الفوائد، ويمكن لإضافة بعض البهارات من مطبخنا لكوب الحليب أن يُعظم من فوائده مثل جوزة الطيب، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

تناول كوب دافئ من الحليب مع قليل من مسحوق جوزة الطيب هو أكثر من مجرد طقوس مريحة قبل النوم، إنه مشروب معزز للصحة، حيث تشتهر جوزة الطيب بخصائصها المهدئة وقدرتها فى معالجة المشكلات الصحية الشائعة بشكل طبيعي، ووفقًا لدراسة أجريت في عام 2023، فإن جوزة الطيب غنية بالعناصر الغذائية وتحتوى على جزيئات حيوية ذات خصائص علاجية قوية يمكن استخدامها لإنشاء علاجات جديدة.

فيما يلى.. فوائد إضافة مسحوق جوزة الطيب إلى كوب الحليب وتناوله يوميًا:

يمكن لتناول الحليب مع جوزة الطيب أن يساعدك على نوم أفضل، حيث تحتوي جوزة الطيب على الميريستيسين والسافرول، وهما مركبان معروفان بخصائصهما المهدئة، وعند تناولها ليلاً، يمكنها أن تريح أعصابك وتعزز النوم بشكل أفضل، حيث تعد جوزة الطيب علاجًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من الآرق أو القلق.

يساعد حليب جوزة الطيب بشكل كبير على الهضم، حيث تحفز هذا التوابل إفراز الإنزيمات الهضمية، مما يسهل على معدتك معالجة الطعام، وهو مفيد بشكل خاص في تخفيف المشكلات الشائعة في الهضم مثل الانتفاخ والغازات والإمساك، إن شرب حليب جوزة الطيب في الليل يمكن أن يضمن هضمًا أكثر سلاسة وشعورًا أخف في اليوم التالي.

جوزة الطيب غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تطهير الكبد وتعزيز وظائفه من خلال طرد السموم منه، ومن خلال إضافة قليل من مسحوق جوزة الطيب إلى الحليب، يمكنك مساعدة جسمك على إزالة السموم بشكل طبيعي بمرور الوقت.

يعد تعزيز المناعة أمرًا بالغ الأهمية، وخاصة أثناء التغيرات الموسمية، وجوزة الطيب مليئة بالمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك، وعند دمجه مع الكالسيوم والبروتين فى الحليب، يساعد هذا المشروب على تغذية جسمك وتعزيز مناعتك في محاربة الأمراض.

تحتوي جوزة الطيب على خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تخفيف آلام المفاصل وآلام العضلات، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2024، يعمل مستخلص جوزة الطيب على تحسين نظام الدفاع المضاد للأكسدة الطبيعي في الجسم، مما يقلل بشكل فعال من الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهذا يجعل حليب جوزة الطيب علاجًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو الالتهاب العام، حيث يمكن أن يقلل تناوله بانتظام أيضًا من الصداع الناجم عن التوتر والإجهاد.