|
منوعات

مع تقلبات الطقس.. عادات غذائية مهمة للحماية من العدوى

تتوقع الأرصاد انخفاض درجات الحرارة اليوم/ ووفقا لهذا تحدث اليوم السابع مع الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة عن أفضل الأطعمة والعادات الغذائية الصحية التي يجب تناولها للحماية من الأمراض مع انخفاض حرارة الطقس.
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السمك والبذور يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي وهذه الأطعمة من دورها تقوية الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة
تعمل علي تنقية الجسم، والتخلص من السموم بالإضافة إلي تقوية المناعة وتطرد الفيروسات وتقوي الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالفيتامين سي مثل البرتقال والليمون يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة.
الأطعمة الغنية بالفيتامين دي مثل الأسماك والبيض.
يمكنك المشي يوميا لمدة قليلة بينما تساهم هذه الحيلة علي تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض.
كما قدم استشاري السمنة والنحافة، بعض الأطعمة التي ينصح بتجنب تناولها خلال الشتاء وخاصة في حال وجود إنخفاض في حرارة الطقس، والسبب يرجع إلي قدرتها علي ضعف الجهاز المناعي، ومنها:
1. الأطعمة المعالجة التي تحتوي على المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تؤثر على صحتنا.
2. الأطعمة الغنية بالسكرياتيمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
3. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
4. الأطعمة الغنية بالملح تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
مشاهدة مع تقلبات الطقس.. عادات غذائية مهمة للحماية من العدوى
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ مع تقلبات الطقس.. عادات غذائية مهمة للحماية من العدوى قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.