هل تستيقظ متعبا من النوم؟.. اعرف السر وراء ذلك

وراء الاستيقاظ متعبًا رغم النوم لمدة 8 ساعات، مشكلة يمكن أن تقابل البعض، ومعالجة سببها يمكن أن تحسن بشكل كبير من نوعية نومك، وتقلل من فرص الاستيقاظ وأنت تشعر بالإرهاق.

يمكن أن ينجم الاستيقاظ متعبًا عن عوامل مختلفة، قد يكون ذلك بسبب اضطرابات النوم، أو الإجهاد، أو جدول نوم غير منتظم، أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم، وتوجد بعض الأسباب والإجابات حول ذلك الموضوع وفقا لما ذكر موقع “Calm”.

النوم أمر بالغ الأهمية لدعم صحتنا ورفاهيتنا، ويؤثر النوم العميق على كل أنسجة وأنظمة الجسم تقريبًا، بدءًا من الدماغ والقلب والرئتين وحتى عملية التمثيل الغذائي ووظيفة المناعة والمزاج.