|
صحة
صحة بذور القرع.. فوائد صحية لا تقدر بثمن
متابعة- بتول ضوا تمتلك بذور القرع مجموعة مميزة من العناصر الغذائية ما يجعله مصدر غني للكثير من الفوائد الصحية. أبرزها نعرضه في السطور: • يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد الجسم ومنها مضادات الأكسدة، الألياف الصحية، الكاروتينات، البوتاسيوم، الماغنسيوم، الكالسيوم والفسفور. فيتامين أ، فيتامين هـ، فيتامين ك، فيتامين ب2 وأوميجا 6 وأوميجا 3 الدهنية. • يساعد على التقليل من الإصابة بسرطان الرئة والمعدة والثدي والقولون، وسرطان البروستاتا. • يساعد على الحفاظ على صحة القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة. • يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم في معدلاته الطبيعية والتقليل من مستويات الكوليسترول بالدم. • يحتوي على العديد من المغذيات الهامة لصحة الحامل مثل الحديد والزنك والدهون الصحية. • يساهم في الوقاية من ارتفاع السكر أثناء الحمل. • يعمل على تعزيز الحالة المزاجية والتقليل من القلق والتوتر الذي يصيب الحامل. • يساعد على التخلص من الإمساك الذي عادة ما يصيب الحامل. • يقلل من التقلصات وألم البطن أثناء الحمل. • الألياف التي توجد في حب القرع تساعد على زيادة الشعور بالشبع مما يعزز إنقاص الوزن. • يعتبر من الأغذية قليلة السعرات مما يجعله مثالياً عند اتباع الرجيم. • يساعد في الحفاظ على كثافة المعادن في العظام، وهذا لأنه يحتوي على فيتامين ك. • يقوي مناعة الجسم أثناء إنقاص الوزن مما يقلل من الإصابة بالأمراض. • يقلل من نسبة احتباس الماء بالجسم، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد. • يستخدم في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالبروستاتا. • يساعد في علاج حالات تساقط الشعر. • تحفيز إنتاج الميلانين مما يساعد في الحماية من الإصابة بالشيب المبكر للشعر