منوعات خطوات هامة للتخلص من آلام الانفصال العاطفي

متابعة _ لمى نصر:

آلام الانفصال والمشاعر السلبية الناتجة عنها هي حالات عقلية وعاطفية صعبة ومرهقة. يؤكد علماء النفس على أهمية اتباع سلسلة من الخطوات للتغلب على هذا الألم بسهولة. سيعزز ذلك إيجابيتك واحترامك لذاتك لبضعة أيام حتى تتمكن من التغلب على ذكريات متى انتهت علاقتك بشريكك،

من المعروف أن النساء يتأثرن بشكل كبير بعد الانفصال وأنهن يمررن بتجربة مؤلمة للغاية يمكن أن تستمر لأسابيع، إن لم يكن شهور، إذا لم يتم التغلب عليها قريباً. لذلك من الضروري قلب الورقة القديمة وبدء فصل جديد من الحياة في أسرع وقت ممكن، وليس من المستحيل تحقيق هذا الهدف في غضون يومين فقط إذا اتخذت الخطوات التالية.

1. دللي نفسك. لا تدعي الحزن يتحكم فيك لأكثر من بضع ساعات بعد الانفصال، لذا اجمعي قوتك للذهاب إلى منتجع صحي لجلسة تدليك مع العناية بالبشرة المريحة، ومصفف الشعر لتبني اتجاهات جديدة لشعرك، ونتيجة لذلك، ستشعرين بتحسن تجاه نفسك، هكذا سيتم القضاء على الطاقة السلبية. لأن الاعتناء بنفسك من أهم الطرق للتغلب على آلام الانفصال.

2. مارسي هوايتك المفضلة: لأنك ستركزين عليها وتنسين الذكريات السيئة والألم النفسي الذي تشعر به. ولا تترددي في تعلم هواية جديدة مختلفة عن تلك التي تتبرع لها، فهذه خطوة مثالية لبدء حياة جديدة وتجنب التفكير في شريكك السابق.

3. اخرجي مع أصدقائك. بدلاً من الجلوس بمفردك في وقت فراغك، اخرجي مع أصدقائك وخططي لبعض الترفيه لأنك ستكونين مشغولة في قضاء وقت ممتع معهم، لذلك لن تأخذي إجازة للتفكير في حبيبتك السابقة.

4. تحرري. خذي بضع دقائق للتفكير في الأشياء التي لم تسنح لك الفرصة للقيام بها أثناء خطوبتك أو علاقتك أو يوم زفافك، ثم خططي لكيفية القيام بذلك. بعد الانفصال تصبحين امرأة حرة قراراتها لا تتأثر بالشريك في حياتها.

5. تخلصي من كل ما يذكرك به. لا تترددي في التخلص من كل ما يذكرك بشريكك السابق. احذفي بسرعة جميع الصور التي تجمعك، وكل المحادثات والرسائل التي تبادلتها، حتى رقم هاتفه والهدايا التي قدمها لك.