منوعات تناول 4 حبات كستناء يومياً وشاهد ما سيحدث!

متابعة _ لمى نصر:

الكستناء أو ما يُعرف بأبو فروة أحد أنواع المكسرات المفضلة في فصل الشتاء، وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية هامة للجسم.

في هذا المقال سنذكر لكم أبرز الفوائد الصحية لتناول 4 حبّات من الكستناء كل يوم.

– تساهم الكستناء في حلّ مشاكل الهضم وتحمي الجهاز الهضمي.

– تساهم الكستناء في حماية الجهاز العصبي وتقوية جهاز المناعة، نظراً لوظيفتها المهمّة كمضادّ للالتهابات.

– تعطي الكستناء الشعور بالشبع لفترة طويلة، لأنها تحتوي على كميّة مرتفعة من الألياف.

– تحول الكستناء دون ارتفاع معدل السكر بالدّم بشكل مفاجىء، لأنها تعتبر من أنواع السكريات البطيئة.

– تقي الكستناء من الإصابة بفقر الدم لأنها تحتوي على الحديد.

– تساعد الكستناء على تحسين معدل الكوليسترول الجيّد في الدم.