تعرفي إليها.. طرق فعالة لتجنب ترهل الجلد تحت الإبطين

متابعة- يوسف اسماعيل

يُعتبر ترهل الجلد تحت من المشكلات الجمالية التي تؤرق العديد من النساء. تتسبب العوامل المثل الشيخوخة، فقدان الوزن السريع، وعدم الاهتمام الصحيح بالبشرة في ظهور هذه المشكلة.

طرق لتجنب ترهل الجلد تحت الإبطين:
1. ممارسة التمارين الرياضية: يعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق للحفاظ على بشرة مشدودة تحت الإبطين. تشمل هذه التمارين تقوية عضلات الصدر والذراعين، مثل رفع الأثقال وتمارين الضغط. تعمل هذه التمارين على تحسين مرونة الجلد وتقوية العضلات المحيطة.

2. الاهتمام بالتغذية السليمة: تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا في الحفاظ على بشرة مشدودة. يجب تضمين الأغذية الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، في النظام الغذائي. كما ينبغي تجنب الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية والسكريات الزائدة، حيث تساهم في تلف الكولاجين وتسبب ترهل الجلد.

3. ترطيب البشرة: يجب الاهتمام بترطيب البشرة بشكل منتظم للحفاظ على مرونتها ومظهرها الجميل. ينصح باستخدام مرطبات طبيعية ومرطبات تحتوي على مكونات مغذية مثل فيتامين E وزبدة الشيا. يمكن أيضًا استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الورد لترطيب البشرة.

4. تجنب التوتر والضغوط النفسية: يعتبر التوتر والضغوط النفسية من العوامل التي تؤثر سلبًا على مظهر البشرة. ينبغي العمل على إدارة التوتر والاسترخاء من خلال ممارسة التأمل، اليوغا، أو أنشطة أخرى تساعد على تخفيف الضغط النفسي. ذلك يساهم في الحفاظ على بشرة مشدودة ومنع ترهل الجلد تحت الإبطين.

5. تجنب التدخين: يعتبر التدخين من العوامل التي تسبب ترهل الجلد وتشوه مظهره. يحتوي الدخان على مواد كيميائية ضارة تؤثر على إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان مرونته وترهله. لذا، يجب الامتناع عن التدخين للحفاظ على بشرة مشدودة وصحية.