أضرار لا تتوقعها للإفراط فى مكملات الكالسيوم

هل يمكن أن تزيد جرعة عالية من مكملات الكالسيوم من خطر انسداد الشرايين وتفاقم مشاكل القلب؟ الإجابة حسب تقرير موقع " healthsite"، هي نعم حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى ذلك، ووفقًا لخبراء الصحة، من الأكثر أمانًا وصحة الحصول على حصتك اليومية من الكالسيوم من مصادر غذائية طبيعية بدلاً من المكملات الغذائية.

والكالسيوم عنصر غذائي مهم للغاية يساعد في نمو العظام وكثافتها وصحة الأسنان والحفاظ على صحة القلب من خلال التحكم في إيقاع القلب وتعزيز صحة العضلات أيضًا، هذا عنصر غذائي لا يمكنك الاستغناء عنه، ومع ذلك، فإن تناول المكملات الغذائية قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه.

تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات الكالسيوم يمكن أن تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والنوبات القلبية إذا تم تناولها بجرعات عالية جدًا، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، وجد أن أكثر من 5000 بالغ لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب لأنهم اتبعوا نظامًا غذائيًا أكثر طبيعية، حيث حصلوا على الكالسيوم من مصادر غذائية وليس مكملات، ولكن على العكس من ذلك، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا المكملات الغذائية أظهروا المزيد من علامات تلف القلب.

يقول الخبراء إن الكالسيوم يؤدي إلى التكلس الذي يرتبط بدوره بتصلب الشرايين، ويمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى أمراض القلب مثل إتلاف جدران الشرايين والنوبات القلبية وانسداد الشرايين، ويحدث هذا لأن مستويات الكالسيوم في الجسم ترتفع بسبب تناول المكملات الغذائية.

عندما تتناول الكالسيوم من مصادر طبيعية، فإنه لا يتجاوز المستوى المطلوب، ومع ذلك، فإن المكملات الغذائية ذات الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى تناول كميات إضافية من الكالسيوم والتي قد يكون من الصعب على الجسم التخلص منها، وبالتالي، فإن الكالسيوم الزائد يبقى في الجسم مما يؤدي إلى خطر تراكم اللويحات في شرايين القلب، وهذا يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى انسداد القلب.

خطر ارتفاع الكالسيوم في الدم
خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية
خطر الإصابة بالنوبة القلبية
خطر انسداد الشرايين
خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة