يعزز المناعة ويضبط سكر الدم.. فوائد تناول أوراق هذه الفاكهة 3 مرات أسبوعيا

يجلب فصل الشتاء، مجموعة من الفواكه اللذيذة والتي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، ولا يتوقف الأمر على تناول الفاكهة ذاتها للاستفادة من فوائدها الصحية، فقد يساعد مضغ أوراق بعض الفواكه في تحقيق فوائد لا تعد ولا تحصى أيضًا، كما هو الحال مع أوراق الجوافة، وهى فاكهة شتوية تشتهر بطعمها الحلو واللذيذ للغاية، كما أنها غنية بفيتاميني C وA، بالإضافة إلى الحديد، ولا يتعلق الأمر بهذه الفاكهة فقط، بل إن أوراقها فعالة للغاية وتوفر عددًا لا يحصى من الفوائد، من تقليل الكوليسترول السيئ إلى المساعدة في إنقاص الوزن وحتى إدارة مستويات السكر في الدم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

إليك كيف يوفر مضغ أوراق الجوافة ثلاث مرات في الأسبوع مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، على النحو التالى:

تساعد على الهضم

إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم والحموضة، فإن أوراق الجوافة يمكن أن تساعدك في تحسين هذه الحالة، حيث تحارب أوراق الجوافة الميكروبات الضارة في الجهاز الهضمي، مما يقلل من أعراض مزعجة مثل الإمساك والإسهال وكذلك خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء، وليس هذا فحسب، بل يعمل مشروب أوراق الجوافة على إزالة السموم والتخلص من الغازات في المعدة.

ينظم سكر الدم

تعتبر أوراق الجوافة مفيدة للغاية في تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب خصائصها الفريدة، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تناول أوراق الجوافة لخفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين، إن أوراق الجوافة مفيدة في خفض مستويات السكر وتنظيم الشهية أيضًا، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الإفراط في تناول الطعام، علاوة على ذلك، فإن تناول كوبًا من مشروب أوراق الجوافة يمكن أن يعزز جهودك في إنقاص الوزن، مما يجعله حليفًا طبيعيًا قويًا في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

تطهير الجسم

تعمل أوراق الجوافة كمزيل طبيعي للسموم، مما يوفر الدعم للكبد في دوره الحاسم في طرد المواد الضارة من الجسم، حيث إن أوراق الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والفلافونويد، والتي تعمل على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الكبد، وليس هذا فقط، بل إنها ضرورية لتكسير الدهون وإزالة الفضلات من الجسم.

تعزيز المناعة

تُعرف أوراق الجوافة بفوائدها الصحية المذهلة، فهي معزز طبيعي للمناعة، ويمكن أن تساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية وآلام الأسنان والحساسية والجروح والتهاب الحلق وحتى ضعف البصر، مما يجعلها علاجًا متعدد الاستخدامات للصحة العامة، بالإضافة إلى ذلك، فهو قوي بما يكفي لمحاربة الخلايا والفيروسات الضارة في نظامنا والقضاء عليها، مما يوفر الحماية ضد الأمراض الخطيرة مع تعزيز المناعة.

تعزز صحة القلب

يمكن لأوراق الجوافة أن تعزز صحة القلب بسبب ملفها الغذائي الغني والمركبات النشطة بيولوجيًا التي تدعم وظائف القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.