تمرين سحري يخفض وزنك 7 كيلو جرامات.. هل تعرفه؟

ولكن، ما الذي يجعل المشي أداة قوية لفقدان الوزن؟

قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إن ما يُسمى بتمرين “10-2-20” تحوّل إلى تريند عبر وسائل التواصل الاجتماعي باعتباره وسيلة قليلة المجهود وكثيرة الفعالية لخسارة نحو 7 كيلو في شهرين.

ويتضمّن التمرين المشي بسرعة 3 كلم في الساعة على جهاز المشي لمدة 20 دقيقة مع انحدار بنسبة 10%، أربع مرات في الأسبوع.