وداعا للأرق في ليالي الصيف.. 8 نصائح لنوم هانئ رغم الحر

مع حلول فصل الصيف، يزداد الشعور بالحرارة، مما قد يؤثر على جودة النوم بشكل كبير، ويُصبح النوم مُتقطعًا ويصعب الاسترخاء، مما يُسبب الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي.

ويستعرض موقع “مصراوي” 8 نصائح يمكن اتباعها للحصول على نوم هادئ وبارد في ليالي الصيف الحارة، وفقًا لما جاء في موقع ” resmed”.

تؤثر درجة حرارة غرفتك وجسمك بشكل كبير على نومك، لذا فإن الحصول على هذين الأمرين بشكل صحيح يستحق الجهد المبذول.
أثناء النوم، تمر بمراحل متعددة تتمثل فيما يلي: