مع حلول فصل الصيف، يزداد الشعور بالحرارة، مما قد يؤثر على جودة النوم بشكل كبير، ويُصبح النوم مُتقطعًا ويصعب الاسترخاء، مما يُسبب الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي.

ويستعرض موقع “مصراوي” 8 نصائح يمكن اتباعها للحصول على نوم هادئ وبارد في ليالي الصيف الحارة، وفقًا لما جاء في موقع ” resmed”.

تؤثر درجة حرارة غرفتك وجسمك بشكل كبير على نومك، لذا فإن الحصول على هذين الأمرين بشكل صحيح يستحق الجهد المبذول.
أثناء النوم، تمر بمراحل متعددة تتمثل فيما يلي: