متابعة – لجين اسماعيل :

تعتقد الكثير من النساء أن تنحيف البطن لا يتم إلا عبر الرجيم. لكن ربما لتغيير بعض العادات الغذائية أن يلعب دوراً إيجابياً. لذا اكتشفي سر حرق دهون البطن دون رجيم خلال أسبوع.
شرب كوب من الشاي بالزنجبيل يومياً صباحاً. فهو يساعد على تحسين الهضم وخفض الرغبة الملحة لتناول الملح أو الشاي. تجنب الخضروات التي تسبب الانتفاخ مثل البصل الأبيض، القرنبيط ، اللفت. السبانخ، المشروم، الذرة والخرشوف والبروكلي. تناول موزة يومياً يساعد على تنظيم السوائل بالجسم وشد البطن المنتفخ. بسبب كونها غنية بالبوتاسيوم. تناول الكزبرة الخضراء حيث أنها من أفضل 25 طعام. يمكن تناوله للقضاء على الانتفاخ وتخسيس البطن. الامتناع عن مضغ العلكة أو اللبان لأنها تتسبب بابتلاع الهواء. وانتفاخ البطن وأيضاً أغلب أنواعها تحتوي على المحليات الصناعية والسكر المسببة للانتفاخ. الامتناع عن شرب الشاي والقهوة و الصودا والاكتفاء بالماء. حيث أنها خالية من السعرات والكافايين والسكر عكس باقي المشروبات. الابتعاد عن الدقيق الأبيض والمنتجات المصنعة منه مثل الخبز الأبيض. المكرونة البيضاء، وأيضاً الأرز الأبيض. تناول الطعام ببطء لتجنب ابتلاع الهواء. وأيضاً للتقليل من كمية الطعام المتناولة. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل. فهي من مسببات انتفاخ البطن. الابتعاد عن الألبان خلال هذه الفترة لضبط عملية الهضم. الابتعاد عن الدهون المصنعة في الطعام. واستبدالها بالدهون المفيدة مثل أوميغا 3 الموجودة بالمكسرات والأسماك.

مشاهدة منوعات دون رجيم.. سر حرق دهون البطن في أسبوع

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ منوعات دون رجيم.. سر حرق دهون البطن في أسبوع قد تم نشرة ومتواجد على الامارات اليوم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

منوعات وصفة القرنفل وزيت الزيتون الرهيبة لتنعيم وفرد الشعر الخشن والمموج وتحويله لحرير

منوعات طريقة عمل صينية الرقاق باللحمة في الفرن على أصوله بطعم ومذاق لذيذ

منوعات لتنظيف الأثاث المعدني وإزالة الصدأ عنه.. إليك هذه الحيلة

منوعات كريم لبان الذكر اقوي كولاجين طبيعي لشد البشرة وإزالة التجاعيد والبقع الداكنه والتصبغات من أول استعمال

منوعات تحذير من استخدام ورق التواليت وهذا هو الحل البديل