منوعات احترس.. هذه الأعراض تنذر بنقص البوتاسيوم

متابعة- غرام محمد

يعد البوتاسيوم احد المعادن الحيوية. التي تدخل في تقوية العظام. والعضلات. والمفاصل. وينصح من قبل الخبراء بتناول فاكهة الموز لما تحتويه من كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم.وهذه أبرز أعراض نقص البوتاسيوم:

– تساهم العديد من العوامل في الشعور بالتعب. والوهن والإرهاق كعدم الحصول على عدد ساعات النوم المطلوبة. والتي تتراوح بين 7-8 ساعات يومياً. وضغط العمل وغيرها من العوامل الأخرى.

– يساعد البوتاسيوم في استرخاء الأوعية الدموية، لذا فإن عدم الحصول على المقدار المطلوب منه يومياً يمكن أن يسبب ضيق الشرايين. الأمر الذي يترتب عليه ارتفاع ضغط الدم. وهو أحد مسببات أمراض القلب. والسكتة الدماغية.

– يلعب البوتاسيوم دورا هاما في تقوية العضلات والمحافظة عليها. لذا فإن نقص البوتاسيوم بالجسم يؤدي إلى ضعفها وتشنجها.