منوعات “ماذا لو تأخرت صباحاً”.. إليك كيف تتخلصين من الغفوة بعد المنبه؟

متابعة – لجين اسماعيل :

الغفوة بعد المنبه مشكلة مزعجة لكثير من الناس الذين يستيقظون كل صباح ، وهذا هو سبب تأخرهم عن العمل والمسؤوليات المهمة في الصباح ، لذلك سنخبرك بمجموعة من النصائح البسيطة التي يجب عليك الالتزام بها للتخلص من مشكلة الغفوة.

للاستيقاظ بنجاح مبكر كل صباح ، تأكدي من وضع المنبه بعيداً عن سريرك حتى تضطر إلى النهوض لإيقافه بدلاً من الوقوع في فخه.

إذا فشلت جميع الطرق في التخلص من مشكلتك ، فعليك الحصول على دعم ومساعدة أحد أفراد أسرتك. مثل البقاء معك في الساعات الأولى من الصباح حتى تستيقظ وتخرج من سرير.

حماسك وتشويقك سوف يوقظك حتماً بسرعة ويبتعد عن مشكلة غفوة المنبه ، لذلك نوصي بالتفكير في شيء شغوف يجعلك تشعر بالسعادة والسعادة والحيوية.

يلعب الغذاء الصحي دور مهم في الحفاظ على الطاقة في الجسم ، خاصة في الصباح الباكر ، لذلك تجنبي الأطعمة الدهنية قبل الذهاب إلى الفراش وتناولي الطعام الصحي الغني بالخضروات والفواكه فقط.

احرصي على شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ لأول مرة وعند إيقاف المنبه ، فالمياه تساعد على تجديد شباب جسمك وتسهيل عملية الاستيقاظ للتخلص من الكسل والخمول.