منوعات فوائد التمارين الرياضية في الشباب لحماية قلب المرأة

متابعة-جودت نصري

كشف باحثون من جامعة كوينزلاند أن النساء يمكن أن يحتفظن بفوائد التمارين الرياضية في شبابهن، حتى العشرينات من عمرهن، ويتمتعن بصحة قلب أفضل.

وقام الدكتور جريجور إيفين ميلكي والدكتورة جيتا ميشرا بتحليل البيانات الطولية لـ 479 امرأة أبلغن عن مستويات نشاطهن البدني كل 3 سنوات من أوائل العشرينات إلى منتصف الأربعينيات من أعمارهن، وفقا لموقع ميديكال إكسبريس.

وأوضحت ميلكي: “أردنا استكشاف ما إذا كان بإمكان النساء تنمية نشاطهن البدني، مثل مدخرات البنوك، لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية”.

وأضاف: “يبدو أنهم قادرون على القيام بذلك. فالنساء في الأربعينيات من العمر، اللاتي كن الأكثر نشاطا في مرحلة الشباب، كان معدل ضربات قلبهن أثناء الراحة في منتصف العمر يبلغ نحو 72 نبضة في الدقيقة، مقارنة بنحو 78 نبضة في الدقيقة لهؤلاء”. الذين كانوا أقل نشاطا في الشباب.” .

وأوضح ميلكي: “على الرغم من أن الفرق قد يبدو صغيرا، إلا أن الدراسات السابقة أشارت إلى أن زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة، حتى ولو بمعدل نبضة واحدة في الدقيقة، يرتبط بزيادة معدل الوفيات”.

انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة يعني أنه يعمل بكفاءة أكبر. وكما ينبغي أن يكون.

تشير النتائج إلى أن النشاط البدني المنتظم لدى الشباب يوفر فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية للنساء قبل الانتقال إلى سن اليأس.