منوعات أطعمة احذري تناولها قبل النوم

متابعة – مروة البطة

هناك بعض الأطعمة التي يقوم بعض الأشخاص بتناولها قبل النوم دون معرفة مخاطرها على الجسم.

ويأتي على رأس هذه الأطعمة، “البيتزا والبرجر”، لأنها تحتوى على طبقة من الجبن والكثير من المكونات الأخرى الغنية بالدهون، تزيد من السعرات الحرارية بالجسم التي تؤثر على القلب.

“الشوكولاتة”، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية جداً، تتسبب في زيادة الوزن وصعوبة الهضم.

“اللحوم الحمراء” لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، تسبب الانتفاخات بالمعدة، وتزيد الوزن.

“الأطعمة المصنعة” والتي تحتوى على سعرات حرارية ونسبة عالية من الدهون والأملاح، وتسبب مشاكل الصحية.

“رقائق البطاطس”، حيث تعد من المواد الغذائية السيئة التي يجب تجنبها قبل الذهاب للنوم، كما أنها من العناصر الغذائية التي تؤدى إلى زيادة في الوزن، وتسبب مشاكل صحية.