يؤثر النوم على صحة الجسم بصورة كبيرة فالنوم في وقت متأخر يؤثر على أعضاء الجسم بصورة أو بأخرى، ونعرض فيما يلى حسب موقع "healthsite".

التأثيرات الصحية المترتبة على السهر طوال الليل
سوف تواجه دورة نوم متقطعة
أول شيء سيحدث هو أن وروتينك الليلي واليومى بالكامل سوف يتعطل، وهذا يعني أن نومك سيتأثر أيضًا، إذا تعطل روتينك، فسيتم إعاقة نومك، وإذا كان الأمر كذلك، فإن ساعتك البيولوجية تتعطل، إذا لم تكن ساعتك البيولوجية مستقرة، فسوف تواجه نومًا متقطع وأرق.

التأثير على جهازك المناعي
الروتين اليومي بما في ذلك روتين نومك وإيقاع الساعة البيولوجية يحدد أيضًا صحتك المناعية، عندما تكون نائماً ليلاً، ينتج جسمك هرمونات مهمة مثل الميلاتونين، الذي يساعدك على النوم بشكل أفضل والسيتوكينات، التي تساعد جسمك على مقاومة الالتهابات والعدوى، إذا لم تحافظ على دورة نوم مناسبة، فسوف تتأثر هذه الهرمونات مما يؤثر على صحتك المناعية، قد تتعرض لخطر الإصابة بالأمراض بسبب عدم النوم بشكل جيد.

اكتساب الوزن الزائد
عندما تستيقظ في وقت متأخر من الليل، ستبدأ في الشعور بالجوع لأن جسمك يستهلك كل الطاقة، تناول الطعام في الوقت الخطأ يعرضك لخطر زيادة الوزن والسمنة، وعندما يُحرم جسمك من النوم، فإن صحتك الهرمونية تتدهور أيضًا.

ضعف الوظيفة الإدراكية
النوم السليم يضمن أداء وظائف المخ بشكل سليم، فالنوم ضروري لتعلم وتذكر المعلومات الجديدة والتركيز على المهام وزيادة إنتاجية الدماغ، فعندما تحرم من النوم، فإن عقلك أيضًا لن يعمل بنفس الطريقة.

خطر الأمراض المزمنة
النوم في وقت متأخر من الليل أو عدم النوم على الإطلاق من شأنه أن يعطل صحتك الهرمونية، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات، ويمكن أن يؤدي الالتهاب وانخفاض صحة المناعة إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الخطيرة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وزيادة التوتر وكذلك الاكتئاب.

مشاهدة كيف يمكن أن يؤدي السهر المتكرر طوال الليل إلى الإضرار بصحتك اخبار_اليمن

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ كيف يمكن أن يؤدي السهر المتكرر طوال الليل إلى الإضرار بصحتك اخبار_اليمن قد تم نشرة ومتواجد على عدن تايم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

تحويل مسار السفن ”ليس الحل الأمثل”.. البحرية الدولية تتحدث عن حل وخطوات لإنهاء أزمة البحر الأحمر اخبار_اليمن

”وين يحيى سريع ليش سكت الأيام هذه”...قيادي بالانتقالي الجنوبي يسخر من صمت ناطق الحوثيين العسكري اخبار_اليمن

حرب الموضوعية والمهنية! اخبار_اليمن

منذ ثماني سنوات .. مختطف ينتظر الإفراج أو الموت في سجن الحوثي اخبار_اليمن

تعيين يمني كأول رئيس شرطة مسلم في مدينة أمريكية اخبار_اليمن