فواكه جافة يفضل عدم تناولها في الصباح منوعات

يُفضل عدم تناول بعض أنواع الفواكه الجافة في الصباح على معدة فارغة، وإليك بعض الأمثلة:

**1. التمر:

يُعدّ التمر غنيًا بالألياف الغذائية، وتناوله على معدة فارغة قد يُسبب عسر الهضم.

**2. المشمش المجفف:

يُعدّ المشمش المجفف غنيًا بالسكريات، وتناوله على معدة فارغة قد يُسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم.

**3. الزبيب:

يُعدّ الزبيب غنيًا بالفركتوز، وتناوله على معدة فارغة قد يُسبب الانتفاخ والغازات.

**4. الجوز:

يُعدّ الجوز غنيًا بالدهون، وتناوله على معدة فارغة قد يُسبب عسر الهضم.

**5. الفستق:

يُعدّ الفستق غنيًا بالملح، وتناوله على معدة فارغة قد يُسبب الجفاف.

مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستمتاع بفوائد الفواكه الجافة دون التعرض لأي أضرار.

ملاحظة: