|
|
اخبار محلية
اشاعات متداولة.. هل تناول الخبز خطير وغير مفيد؟ اخبار_اليمن
وتشير الخبيرة في حديث لـ aif.ru إلى أن التخلي عن الخبز سيؤدي إلى انخفاض الأداء والنشاط الفكري وزيادة التعب بسبب نقص فيتامين 1. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك نقص في فيتامين PP الضروري للدماغ، وكذلك فيتامين 12 الضروري للبصر.
وتحذر الطبيبة من أن التخلي عن الخبز يؤدي إلى نقص حمض الفوليك، ما يؤدي إلى ضعف المناعة، وبسبب نقص الألياف الغذائية، يضطرب عمل الجهاز الهضمي، مشيرة إلى أن تناول الخبز باعتدال يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
وتنصح الخبيرة بتناول خبز الجاودار، الذي يزود الجسم بأكثر من ثلث احتياجاته اليومية من الفيتامينات B1 وE والمغنيسيوم والفوسفور، ويحتوي على الكثير من الحديد بنسبة 78 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر. ووجود حمض الفوليك يساعد على امتصاص هذا المعدن بصورة جيدة. كما أنه غني بفيتامين B2 وPP والكالسيوم.
ووفقا لها، تحتوي 100 غرام منه على 30-35 ملغم من السيلينيوم، وهذه أكثر من نصف حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر. وتشير إلى أن مرضى السكري ومن يحاول ضبط وزنه، يمكنهم تناوله لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يضمن الشعور بالشبع فترة طويلة ولا يسبب ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم.
المصدر: aif.ru
مشاهدة اشاعات متداولة.. هل تناول الخبز خطير وغير مفيد؟ اخبار_اليمن
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ اشاعات متداولة.. هل تناول الخبز خطير وغير مفيد؟ اخبار_اليمن قد تم نشرة ومتواجد على عدن تايم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
توقعات بارتفاع أسعار الأسماك في اليمن.. والسبب اخبار_اليمن
وكالة دولية تعترف: الامم المتحدة سلمت الحديدة للحوثيين في 2018 اخبار_اليمن
الإنتقالي يكشف عن ماسينتج من هجمات البحر الأحمر(صدمة) اخبار_اليمن
إجراء عملية قلب نوعية تجرى لأول مرة في عدن والجنوب اخبار_اليمن
يحيى سريع يخرج عن صمته ويعلق على هذا الأمر الذي حدث بصنعاء اليوم اخبار_اليمن