• دليل المواقع

  • منوعات

    لمحبي السهر في رمضان..لماذا يجب عليكم الحفاظ على وقت نوم ثابت؟ منوعات


    817 قراءه

    2024-03-12 13:12:24
    94

    دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام. 

    ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.

    فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:

    كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟

    وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا.

    View this post on Instagram

    A post shared by وزارة الصحة- سلطنة عُمان (@omanimoh)

    ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد النوم إلى تشتيت الذهن، وقلة التركيز، والنسيان، والتوتر، والعصبية.

    وقد تظهر بعض الأعراض الجسدية، كالصداع، وفقدان الشهية، والخمول.

    ما الفترة التي يجب خلالها تجنب المنبهات لنوم أفضل خلال رمضان؟


    مشاهدة لمحبي السهر في رمضان..لماذا يجب عليكم الحفاظ على وقت نوم ثابت؟ منوعات

    يذكر بـأن الموضوع التابع لـ لمحبي السهر في رمضان..لماذا يجب عليكم الحفاظ على وقت نوم ثابت؟ منوعات قد تم نشرة ومتواجد على cnn وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.


    مصادر 24 قارئ إخباري مستقل حيث والمواد الواردة فيه لا تعبر عن رأي الموقع ولا يتحمل اي مسؤولية قانونية عنها  
    جميع الحقوق محفوظة لدى مصادر 24