|
|
اخبار محلية
10 نصائح لتجنب ارتجاع المريء في الصيام اخبار_اليمن
وفي سلسلة "صحتك في رمضان"، تقدم "العين الإخبارية" مجموعة نصائح طبية بشأن الممنوعات التي يجب لكل صائم تجنبها خلال وجبتي الإفطار والسحور.
نصائح لتجنب مشكلة ارتجاع المريء في رمضان
مائدة إفطار رمضانية
الدكتور كريم جمال، أخضائي التغذية العلاجية بالقاهرة، قدم مجموعة نصائح للصائمين لتجنب حدوث مشكلة ارتجاع المريء عند تناول الطعام سواء في الإفطار أو السحور، كالتالي:
- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند تناول الإفطار، لأنها أول الوجبات بعد صيام ساعات طويلة، لذا يجب تقسيم الطعام على وجبات صغيرة.
- الامتناع عن تناول القهوة والشاي بعد كسر الصيام مباشرة وقبل تناول الوجبة الرئيسية.
- تجنب التدخين بمجرد رفع أذان المغرب دون تناول الطعام.
- تجنب كسر الصيام على بعض العصائر الحمضية، مثل البرتقال والليمون، وأيضا تناول المشروبات الغازية سواء على مائدتي الإفطار أو السحور.
- تجنب بدء الإفطار على مشروبات مصنعة، مثل مشروب التمر الهندي أو البرتقال المصنع وغيرهما، لأنها تتضمن بجانب المواد الحافظة حمض الستريك، ما يسهم في رفع حموضة المعدة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية على وجبة الإفطار أو على الأقل التخفيف منها.
- تجنب استهلاك الدهون الدسمة أو تسبيك الطعام، والامتناع عن المواد الحريفة مثل الشطة، وكذلك المخللات على مائدة الإفطار.
- عدم إهمال تناول الزبادي أو اللبن الرايب في السحور.
- عدم تجاهل طبق السلطة أو الخضراوات على مائدة السحور.
- تجنب النوم مباشرة بعد تناول السحور
مشاهدة 10 نصائح لتجنب ارتجاع المريء في الصيام
اخبار_اليمن
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 10 نصائح لتجنب ارتجاع المريء في الصيام اخبار_اليمن قد تم نشرة ومتواجد على عدن تايم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
اتصال من داخل الاستيديو .. حقيقة مقطع متصل من "اليمن الشقيق" على قناة الانتقالي اخبار_اليمن
عاجل:العثور على جثامين امرأتين بهذا الساحل الشهير(صورة) اخبار_اليمن
صحة غزة تعلن عن حصيلة جديدة لقتلى وجرحى القصف الإسرائيلي اخبار_اليمن
الكشف عن حقيقة اختلاط مياه الشرب بمياه الصرف الصحي بعدن اخبار_اليمن
لملس يتقدم الحاضرين في عزاء شقيق مدير عام مديرية خورمكسر اخبار_اليمن