لاتجهليها.. فوائد الزعتر البري مع زيت الزيتون في تحسين الذاكرة

متابعة- يوسف اسماعيل

يُعتبر الزعتر البري و من العناصر الطبيعية المفيدة للجسم، وقد أظهرت الأبحاث أن تناولهما معًا يمكن أن يحسّن الذاكرة والوظائف العقلية.

1. زعتر البري: الزعتر البري هو نبات عشبي ذو رائحة عطرية قوية، ويحتوي على مركبات نشطة مثل الثيمول والكارفاكرول، والتي تعتبر مضادات للأكسدة ومضادات التجلط. يُعتقد أن هذه المركبات تساهم في تحسين الدورة الدموية في الدماغ وتعزيز وظائفه.

2. زيت الزيتون: زيت الزيتون هو زيت نباتي صحي يحتوي على دهون مونوناسيتورات (أوميغا 9)، والتي تعتبر جيدة للصحة العقلية. يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا العصبية وتحسين وظائف الدماغ.

3. تحسين الذاكرة: تشير الأبحاث إلى أن مزيج الزعتر البري مع زيت الزيتون يمكن أن يعزز الذاكرة والتركيز. يُعتقد أن المركبات النشطة في الزعتر وزيت الزيتون تعمل معًا على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز نمو الخلايا العصبية وحمايتها.

4. طرق الاستخدام: يمكن استخدام الزعتر البري مع زيت الزيتون في العديد من الطرق، مثل إضافتهما إلى السلطات والمأكولات المشوية أو استخدامهما في صلصات الطبخ. يُنصح بتناولهما بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.