عناصر موجودة في القهوة ممتازة للعضلات

متابعة-جودت نصري

القهوة تحتوي على عدد من العناصر التي يمكن أن تكون مفيدة للعضلات. إليك بعض العناصر التي قد تساهم في الفوائد المحتملة للعضلات:

1. الكافيين: القهوة تحتوي على الكافيين، وهو محفز عصبي يعزز اليقظة والتركيز. يمكن أن يؤثر الكافيين على الأداء البدني بزيادة الاستعداد العضلي وتأجيل الشعور بالتعب، مما يسمح بأداء تمارين العضلات بشكل أفضل ولفترة أطول.

2. الأنتيوكسيدانتات: القهوة تحتوي على مجموعة واسعة من الأنتيوكسيدانتات مثل حمض الكلوروجينيك وحمض الكافيك والبوليفينولات. يعتقد أن الأنتيوكسيدانتات تساهم في الحماية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة التي تنتج أثناء التمارين الرياضية المكثفة والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على العضلات.

3. زيادة الأداء البدني: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول القهوة قبل التمرين البدني يمكن أن يحسن الأداء البدني. يعتقد أن الكافيين يساعد على زيادة معدل ضربات القلب، ويحفز نظام العضلات، ويحسن التحمل البدني.