متابعة-جودت نصري
إليك قائمة ببعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة :

1. الخضراوات الورقية الخضراء:
– السبانخ
– الكرنب
– الخس
– الكرفس
2. الأسماك الدهنية:
– السلمون
– التونة
– السردين
– السمك الأزرق
3. البيض:
– البيض كاملاً (صفار وبياض)
4. الحمضيات:
– البرتقال
– الليمون
– الجريب فروت
5. المكسرات والبذور:
– اللوز
– الجوز
– بذور اليقطين
6. الطماطم:
– الطماطم الطازجة
– صلصة الطماطم
7. الكركم:
– الكركم المطحون
8. الفواكه الحمراء:
– التوت البري
– الكرز
– العنب
هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على وقاية العين من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل:
– ضعف البصر
– الجفاف
– العتامة البقعية
– الإصابة بالزرق
تابعوا آخر أخبار الإمارات نيوز عبر Google News
تابعنا

قد يعجبك أيضا‎ اترك تعليقاً
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
التعليق *
الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

Δ

آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم

© 2024 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
تصميم وتطوير
لا يوجد نتائج عرض كل النتائج
© 2024 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
تصميم وتطوير

اقراء ايضا

معلومات عن المكملات الغذائية للأطفال والرضع .. فوائدها وأضرارها

أضرار الضغط النفسي أثناء فترة الحمل وطرق تخفيفه

خطر خفي لصحتك.. احذر تناول مشروبات الطاقة بكثرة

عادات صحية يجب اتباعها مع ارتفاع درجات الحرارة

إليك تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم