هذه العادات الغذائية تسرع من الشيخوخة.. ابتعدي عنها

متابعة-جودت نصري

فإن العادات الغذائية الصحية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في التأخير من عملية . هناك بعض الأمور التي تجدر الإشارة إليها:

1. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات: الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة مثل الفواكه والخضروات والأسماك والبقوليات والمكسرات تساعد على تباطؤ علامات الشيخوخة.

2. الحفاظ على الوزن الصحي: السمنة والزيادة الكبيرة في الوزن مرتبطة بظهور علامات الشيخوخة المبكرة. الحفاظ على وزن صحي يساعد على الحد من هذه المخاطر.

3. تجنب التدخين والكحول: التدخين والكحول يرتبطان بزيادة معدلات الشيخوخة والإصابة بأمراض مرتبطة بالعمر. تجنب هذه العادات الضارة أمر بالغ الأهمية.

4. ممارسة التمارين البدنية: التمرين المنتظم يحسن وظائف الجسم ويساعد على الحفاظ على صحة القلب والعظام وغيرها من جوانب الصحة المرتبطة بالعمر.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التعليق *

الاسم *

البريد الإلكتروني *

الموقع الإلكتروني

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

Δ

آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم

© 2024 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
تصميم وتطوير

© 2024 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
تصميم وتطوير