6 نصائح غذائية تحميك من الجلطة الدماغية

وأوضحت أن هناك 6 نصائح غذائية يمكنك اتباعها لتحقيق هذا الأمر، صحيفة “Gazeta” الروسية.

بسبب احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تقليل امتصاص الجسم للكوليسترول.

يجب أن يشمل النظام الغذائي كمية كافية من الدهون غير المشبعة، مثل أحماض أوميجا-3 الدهنية، الموجودة في الأسماك والمكسرات وبذور الكتان وزيت الزيتون.