فواكه صحية يجب تضمينها في نظامك الغذائي

متابعة: خالد الديب

1. التفاح:
– غني بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم.
– له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.

2. الموز:
– مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامينات B6 والمغنيسيوم.
– يساعد في تحسين الأداء البدني ووظائف الجهاز العصبي.

3. العنب:
– غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والريزفيراترول.
– له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي.

4. البرتقال:
– مصدر غني بفيتامين C والألياف والفوليت.
– يساعد في تعزيز المناعة وصحة الجلد والعيون.

5. الفراولة:
– غنية بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات.
– تساهم في تحسين وظائف الدماغ والقلب والجهاز الهضمي.

6. المانجو:
– مصدر جيد للفيتامينات A و C والبوتاسيوم.
– تساعد في الوقاية من السرطان وتحسين صحة البشرة.

7. األفوكادو:
– غني بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن.
– له تأثير إيجابي على صحة القلب والجهاز العصبي والبشرة.

تناول هذه الفواكه بشكل متنوع ومنتظم يساهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

التعليق *

الاسم *

البريد الإلكتروني *

الموقع الإلكتروني

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

Δ

آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم

© 2024 جميع الحقوق محفوظة للإمارات نيوز.
تصميم وتطوير