متابعة: محمد ضوا
يُعدّ فيتامين سي من العناصر الغذائية المهمة التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز الصحة النفسية، وذلك من خلال:
1. تقليل التوتر والقلق:
يُساعد فيتامين سي على خفض مستويات هرمون الكورتيزول،وهو هرمون التوتر، في الجسم.كما يُساعد على زيادة مستويات السيروتونين،وهو ناقل عصبي يُحسّن من الحالة المزاجيةويُقلّل من الشعور بالقلق والاكتئاب.
2. تحسين جودة النوم:
يُساعد فيتامين سي على تنظيم إفراز هرمون الميلاتونين،وهو هرمون ينظم النوم.كما يُساعد على تقليل الأرقوتحسين جودة النوم بشكل عام
. تعزيز وظائف الدماغ:
يُعدّ فيتامين سي مضادًا للأكسدة قويًايُساعد على حماية خلايا الدماغ من التلفالناتج عن الجذور الحرة.كما يُساعد على تحسين وظائف الدماغمثل الذاكرة والتركيز.
4. تقوية جهاز المناعة:
يُساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعةومكافحة العدوى.كما يُساعد على تقليل الالتهاباتفي الجسم،والتي قد تُؤثّر على الصحة النفسية.
5. تحسين المزاج:
يُساعد فيتامين سي على زيادة مستويات السيروتونينوالدوبامين،وهما ناقلان عصبيان يُحسّنان من الحالة المزاجيةويُقلّلان من الشعور بالاكتئاب. تابعوا آخر أخبار الإمارات نيوز عبر Google News
تابعنا

مشاهدة دور فيتامين سي في تعزيز الصحة النفسية

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دور فيتامين سي في تعزيز الصحة النفسية قد تم نشرة ومتواجد على الامارات اليوم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

دور الفيتامينات في تحسين الشهية

فوائد الرمان للحفاظ على صحة الكبد

سعالٌ طفلك: دليلٌ شاملٌ لفهمه وعلاجه

سحر الطب الصيني طريقك لنوم هادئ.. طبيبة تكشف سرها للتخلص من

في أمريكا.. تجمع عائلي يتحول لكابوس بعد تناول كباب مصنوع من لحم دب