أخطاء تزيد تراكم دهون البطن.. احذر منها

متابعة-جودت نصري

هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تزيد من تراكم دهون ، منها:

1. عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام: التمارين الرياضية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتخفيف الوزن، بما في ذلك دهون البطن.

2. تناول وجبات كثيرة: تناول الكثير من الوجبات، خاصة الوجبات الكبيرة أو الغنية بالسعرات الحرارية، قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.

3. الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية: الأطعمة الدهنية والمقلية عالية السعرات الحرارية، وتناولها بكثرة يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن.

4. نقص النوم: قلة النوم مرتبطة بزيادة إفراز هرمونات الإجهاد، مما قد يؤدي إلى زيادة الشهية وتراكم الدهون في منطقة البطن.

5. الإفراط في تناول المشروبات السكرية: المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية، وتناولها بكثرة يساهم في زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.