هل تستيقظ ليلا بشكل مفاجئ؟.. اعرف السر وراء ذلك

يعاني الكثيرون من الاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل، ما قد يؤثر على جودة نومهم بشكل كبير، وأوضح موقع “verywellhealth” أسباب الاستيقاظ منتصف الليل، وبعض النصائح التي تساعد على تحسين جودة النوم وتجنب حدوث هذا الأمر، سنلقي الضوء على أسباب هذه الظاهرة الشائعة، ونقدم بعض النصائح التي تُساعد على علاجها.

مثل الضوضاء من محيط المنزل أو الشارع، أو إضاءة الغرفة، أو درجات الحرارة غير المُريحة.

مثل التوتر والقلق، واضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي، وارتجاع المريء، والتغيرات الهرمونية، وتناول بعض الأدوية.