تحذير: 7 أضرار خفية لأوميجا 3 قد لا تعرفها

متابعة بتول ضوا

اشتهرت أحماض أوميجا 3 الدهنية بفوائدها الصحية المتعددة، من صحة القلب والدماغ إلى تقليل الالتهابات. ولكن، هل تعلم أن الإفراط في تناولها قد يُسبب آثارًا جانبية خطيرة؟

في هذا المقال، نكشف النقاب عن 7 أضرار خفية لأوميجا 3 قد لا تعرفها:

1. ارتفاع سكر الدم: تناول جرعات عالية من أوميجا 3 قد يرفع مستويات سكر الدم، خاصةً لدى مرضى السكري.

2. النزيف: تُزيد أوميجا 3 من سيولة الدم، مما قد يُعرض بعض الأشخاص لخطر النزيف، خاصةً مع أدوية مُميعات الدم.

3. انخفاض ضغط الدم: قد تُسبب أوميجا 3 انخفاضًا حادًا في ضغط الدم، مما يُشكل خطورة على مرضى ضغط الدم المنخفض.

4. الإسهال: يُعد الإسهال من أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا لتناول أوميجا 3، وقد يُصاحب ذلك غثيانًا وانتفاخًا في البطن.

5. السكتة الدماغية: تناول كميات كبيرة من أوميجا 3 قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية.

6. سمية فيتامين أ: تحتوي بعض مكملات أوميجا 3 على فيتامين أ، والإفراط في تناولها قد يُسبب تسممًا فيتامينيًا.

7. الأرق: قد تُسبب أوميجا 3 صعوبة في النوم واضطرابات في النوم.

نصائح هامة:

استشر طبيبك قبل تناول مكملات أوميجا 3، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أدوية أخرى.

التزم بالجرعة الموصى بها من قبل الطبيب.

احرص على الحصول على أوميجا 3 من مصادرها الطبيعية مثل الأسماك الدهنية بدلاً من الاعتماد الكلي على المكملات