|
منوعات
5 وضعيات يوجا تحسن الدورة الدموية وتقوي العضلات
يوجد العديد من وضعيات اليوجا التي تسهم في تحسين الصحة والدورة الدموية وتقوية العضلات، وفق ما نشر موقع “تايمز أوف إنديا”. يمكن القيام بهذه الوضعية من خلال رفع الساقين على الحائط، ما يسهم في زيادة تدفق الدم من الساقين إلى القلب. وفي هذه الحالة يجلس الشخص بجوار الحائط مع ملامسة الفخذين له، ثم يحرك ساقيه برفق لأعلى الحائط وهو مستلقٍ على ظهره. فيما يراعي دفع الفخذين بالقرب من الحائط قدر الإمكان مع ترك الذراعين ترتاحان بجانبه وتوجيه راحتي اليد لأعلى، ويمكن البقاء في هذه الوضعية لمدة 5 إلى 10 دقائق في استرخاء مع التركيز على التنفس العميق.
04:00 ص
الأحد 09 يونيو 2024
مشاهدة 5 وضعيات يوجا تحسن الدورة الدموية وتقوي العضلات
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 5 وضعيات يوجا تحسن الدورة الدموية وتقوي العضلات قد تم نشرة ومتواجد على العربي نيوز وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.