ما هي أهمية تناول وجبة الفطور الصباحية؟

متابعة – سماح اسماعيل

تعتبر وجبة الفطور هي الوجبة الأولى في اليوم والتي يُهمل تناولها الكثير من الناس، رغم أهميتها على صحة الجسم، لذا سنستعرض في هذا المقال، ما هي أهمية تناول وجبة الفطور الصباحي للجسم، والتي منها التالي:

تخفض نسبة هرمون التوتر وتعدل المزاج.

تنشيط عمليات الهدم والبناء في الجسم، وتحفيزه على حرق السعرات الحرارية.

ينشط الذاكرة، ويزيد من نسبة التركيز.

يحافظ على الجسم من مشاكل السمنة أو الوزن الزائد.

يخفض نسبة الإصابة بمرض السكري من خلال سيطرته على نسبة الأنسولين في الدم.

منع الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية المفاجئة التي تحدث بسبب الخمول الذي يكون فيه الجسم في ساعات الصباح.

يعد مصدراً لتزويد الدماغ بالجلوكوز الذي يحتاجه.

يحمي من الإصابة بمرض السرطان.

يخفض من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.