يقوي قلبك وينقص وزنك.. طعام يخفض مستويات السكري

الدكتور أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية يقول لـ”مصراوي”، إن الفستق من المكسرات اللذيذة والمغذية، لكن هل يُساعد على إنقاص الوزن؟

الفستق غني بالعناصر الغذائية

يحتوي 28 جراما من الفستق على 159 سعرة حرارية، وهو مصدر جيد للألياف، حيث تحتوي نفس الكمية على 3.5 جرام من الألياف.
والفستق مصدر جيد للبروتين وغني بالدهون الصحية غير المشبعة، التى تحمي قلبك، بما في ذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة.