لن تتخيل.. هذا ما يحدث لمستويات السكر عند ممارسة الرياضة ليل

شملت الدراسة 186 شخصًا بالغًا في منتصف العمر يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ارتدى المشاركون أجهزة لقياس النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يومًا.

لوحظ أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بين الساعة السادسة مساءً ومنتصف الليل حققوا أكبر انخفاض في معدلات السكر في الدم، سواءً خلال الليل أو نهار اليوم التالي، بشكل عام.

أظهرت الدراسة أيضًا أن الفئة التي استفادت بشكل خاص من هذه التمارين المسائية هم الأشخاص الذين كانوا على وشك الإصابة بمرض السكري.