ما أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية لخسارة الدهون؟

وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية في الساعة 6 مساء، انخفضت لديهم نسبة السكر في الدم مقارنة بالذين لا يمارسون الرياضة في الصباح، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

ووجد الباحثون أن هذا يشير إلى أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين في المساء لديهم عملية أيض أكثر نشاطا وكانوا أكثر قدرة على مقاومة آلام الجوع، وبالتالي سيحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال النهار ويستهلكون طاقة أقل.

كما أن الخلايا العضلية تصبح عادة أقل قدرة على امتصاص السكر في الدم في المساء، نظرا لأن الإنسولين ينخفض ​​في هذا الوقت، لكن ممارسة الرياضة في المساء تعزز مستويات الإنسولين، ما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على الطاقة.