دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- على مدى العقد الماضي، كان التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT)، يُدرج بين أفضل 10 اتجاهات للياقة البدنية سنويًا، بحسب الكلية الأمريكية للطب الرياضي.
أثناء تمرين HIIT، تقرن فترات قصيرة من التمارين المكثفة تستغرق بالمجمل بين 15 ثانية وأربع دقائق، بفترات استراحة سريعة. وتتكرر هذه الدورات خلال فترة زمنية محددة.

مشاهدة تمارين التدريب المتواتر عالي الكثافة من دون قفز تُعد خيارًا رائعًا.. لماذا؟

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تمارين التدريب المتواتر عالي الكثافة من دون قفز تُعد خيارًا رائعًا.. لماذا؟ قد تم نشرة ومتواجد على cnn وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

تقرير أمريكي رسمي يتهم منصات التواصل الاجتماعي بمراقبة المستخدمين

الملح والفلفل الأسود.. ما تأثيرهم على صحة الكلي والكبد؟

كم كوب من الشاي الأسود يمكن تناوله يوميًا دون مخاطر صحية؟

مشروبات تؤثر على خصوبة الرجال- احذر

علامات مبكرة تشير إلى إصابتك بمرض السكر.. لا تهملها