دون أدوية.. 5 خضروات وفواكه تقيك من الأنيميا وفقر الدم

يعاني الكثيرون من فقر الدم، والمعروف أيضًا باسم الأنيميا، باحثين عن حلول سحرية وطبيعية دون أدوية.

وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب هناك الكثير من الفاكهة والخضروات الغنية بالحديد والفيتامينات الأساسية التي تعزز من صحة الدم وتكافح فقر الدم.

وأضافت في تصريح خاص لـ"مصراوي" أن الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ تعوض الجسم عن نقص الحديد، لأنها غنية بفيتامين سي وتعزز امتصاص الحديد.

وأشارت إلى أن البقوليات مثل العدس والفول والحمص، والفاصولياء تعد مصدر ممتاز للبروتين وتحافظ على الجسم من الإصابة بالأنميا.

وأكدت على أن هناك بعض الفواكه والخضروات الأخرى التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض فقر الدم مثل ما يلي:

- البنجر.

- التفاح.

- الموز.

- التمر.

- الرمان.

ونصحت باتباع ما يلي:

تقليل الكافيين.

تقليل تناول الألبان.

تناول العلاج المناسب.

تناول فيتامين سي قبل الطعام.