يقوي قلبك.. 6 مشروبات تخفض ضغط الدم والكوليسترول

كتبت- أسماء العمدة:

هناك العديد من المشروبات اللذيذة والصحية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

ونستعرض في السطور التالية مشروبات شهيرة قد تساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول معًا، حسبما ذكر الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، في تصريحات لـ"مصراوي".

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، كما يقلل هذا المشروب من الالتهابات التي تلعب دورًا في أمراض القلب.

يحتوي عصير البنجر على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، فهو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب.

عصير الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية من التلف، ويساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.

يمنع عصير التوت البري التصاق الصفائح الدموية، مما يقلل من خطر تجلط الدم، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب.

عصير الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وهو مهم لصحة القلب، ويساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.

العديد من أنواع شاي الأعشاب، مثل البابونج والنعناع، لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في خفض ضغط الدم.

حاولي تناول مجموعة متنوعة من هذه المشروبات للحصول على أقصى فائدة.

لا تفرطي في تناول أي مشروب، حتى تلك الصحية.

إذا كنت تعانين من أي مشكلة صحية، استشيري طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع نظام غذائي متوازن، وإدارة التوتر هي عوامل مهمة للحفاظ على صحة القلب.

اقرأ أيضا: