البلح الأسود، الذي يُعرف بقيمته الغذائية العالية، يعتبر من بين الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعزز الصحة العامة للجسم. ومع ذلك، يُثار القلق حول ما إذا كان تناول البلح الأسود قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن. تشير الدراسات إلى أن البلح الأسود يمكن أن يكون مفيدًا إذا تم تناوله بشكل معتدل، حيث إنه لا يسبب زيادة الوزن كما يعتقد البعض. في الواقع، يحتوي البلح الأسود على ألياف غذائية تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتساهم في تحسين حركة المعدة والأمعاء، مما قد يكون مفيدًا في التحكم في الوزن. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البلح الأسود إلى زيادة الوزن، خاصةً إذا تم تناول كميات كبيرة منه يوميًا. يُوصى بالحد من تناول البلح الأسود إلى حوالي ثمرة واحدة إلى ثلاث ثمرات يوميًا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السكري، من الأفضل تجنب تناول البلح الأسود نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات التي قد تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. بصفة عامة، يمكن للبلح الأسود أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن يجب تناولها باعتدال لتجنب أي تأثيرات سلبية على الوزن أو مستويات السكر في الدم.

مشاهدة هل يؤدي تناول البلح الأسود قبل النوم إلى زيادة الوزن؟

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ هل يؤدي تناول البلح الأسود قبل النوم إلى زيادة الوزن؟ قد تم نشرة ومتواجد على الرى اليوم وقد قام فريق التحرير في مصادر 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

اقراء ايضا

دراسة تكشف: تناول البيض قد يعزز من حدة العقل ويزيد اليقظة

10 فوائد صحية مذهلة للفلفل الأخضر الحار

نقص فيتامين د وتأثيره على الوزن

الشمر: 4 فوائد رائعة لصحة عينيك

الوقاية من مرض السكري الوراثي: نصائح وإرشادات